Hipoglikemija Diete za Smršati

hipoglikemija pogosto gre neodkrit , vendar se nanaša na posameznike , ki imajo težave s koncentracijo glukoze v predelavo, preprost sladkor . Pogosto so ti posamezniki omotični , imajo popoldanske glavobole , se počutim kot edina hrana lahko ozdravi občutke nelagodja in prekomerno telesno težo . Obstajajo načini za nadzor hipoglikemije in še vedno izgubijo težo. Opredeliti vrsto Na

učijo o hipoglikemiji in njenih vzrokih prvi. Pomembno je, da veste, kateri tip hiperglikemičen ste se pred jemanjem na kateri koli program hujšanja . Obstajajo tri vrste hipoglikemikih .

Če ste neuroglycopenic , boste opazili, hiter dvig glukoze v krvi v prvih urah prehranjevanja , ki mu sledi strmem padcu v drugi uri . To vas bo pustil muhasta , nestanovitna in nepredvidljiva v drugi uri po končanem obroku . To lahko izhaja iz želodca stopnje , ki je prevelik obroku in glukoze težave tolerance .

Če ste adrenergičnih receptorjev , dvigne krvni sladkor za prve tri ure , ki ji sledi obdobju oživitve od štiri do šest ur po obroku . Opazili boste, občutek utrujenosti ali izčrpanosti dve uri po obroku in občutek, da ste alergični na kaj ste jedli . Povzroči lahko tudi potenje, dirke impulz ali občutek, da ste tresenje .

Ravno krivuljo odziva , vaša glukoza v krvi ni omahoval preveč . Lahko čutite utrujenost, apatijo ali da imate slab mišični tonus . To je posledica slabe prebave .
Dieto in telesno vadbo

Ena od dobrih stvari o hipoglikemiji je, da je mogoče nadzorovati brez zdravil . Ob multivitaminski je pomembno - se prepričajte, da vključuje niacinamid - da pomaga olajšati prebavo

se posvetujte s svojim zdravnikom za seznam kompleksnih ogljikovih hidratov in visoko fiber živil , ki bodo olajšali vaše telo za prebavo . . Nekatera živila je treba izogniti: . Enostavnih sladkorjev , kaj z visoko fruktozni koruzni sirup , sira in mlečnih mastnih izdelkov , večjih količin kruha

poglej za živila z visoko vlaken , vključno z jajci (razen, če imate tudi problem holesterola ) , špinača in temno listnato zelenjavo in fižol .

in sprehod . Hoja res pomaga telesu razgraditi hrano in pripomočki prebavo. Hodi 15 do 20 minut vsak dan in boste takoj počutili bolje . Dodaj uteži in 30 minut kardio aktivnosti in načrt, da izgubijo približno 2 £. vsak teden

. Če občutite omedlevico ali vrtoglavico , poskrbite, da ste jeste dovolj . Ampak lakota je eden od simptomov hipoglikemije , zato je težko ugotoviti, če ste dejansko lačni . Poskusite vodenje dnevnika hrane razumeti, kdaj in zakaj vaša lakota zadetki. Potem pa poglej, kaj ste jedli pred incidentom in poskusite , da se prilagodi , dokler niste zadovoljni in nimajo hipoglikemična incidentov .