Kako nastane hipotermija?

Do hipotermije pride, ko telo izgublja toploto hitreje, kot jo proizvaja. To se lahko zgodi, ko ste izpostavljeni nizkim temperaturam, zlasti če nimate dovolj oblačil ali če ste mokri. Do hipotermije lahko pride tudi, ko ste v hladni vodi, tudi če je temperatura zraka nizka.

Normalna telesna temperatura je 98,6 stopinj Fahrenheita (37 stopinj Celzija). Ko telesna temperatura pade pod 95 stopinj Fahrenheita (35 stopinj Celzija), se začne pojavljati hipotermija.

Hipotermija je lahko nujna medicinska pomoč in je lahko smrtna, če je ne zdravimo takoj.

Tu so stopnje hipotermije:

* Blaga hipotermija: To se zgodi, ko telesna temperatura pade na med 95 in 90 stopinj Fahrenheita (35 do 32 stopinj Celzija). Simptomi vključujejo drgetanje, nejasen govor in zmedenost.

* Zmerna hipotermija: To se zgodi, ko telesna temperatura pade na med 90 in 82 stopinj Fahrenheita (32 do 28 stopinj Celzija). Simptomi vključujejo močno drgetanje, dezorientacijo in zaspanost.

* Huda hipotermija: To se zgodi, ko telesna temperatura pade pod 82 stopinj Fahrenheita (28 stopinj Celzija). Simptomi vključujejo izgubo zavesti, upočasnjeno dihanje in šibek utrip.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje hipotermije:

* Oblecite se v večplastna ohlapna, lahka oblačila.

* Nosite kapo in rokavice, da pokrijete glavo in roke.

* Ostanite suhi. Mokra oblačila lahko odvajajo toploto stran od vašega telesa.

* Pijte veliko tekočine. Če ostanete hidrirani, pomagate telesu vzdrževati temperaturo.

* Jejte visokokalorično hrano. To bo vašemu telesu pomagalo proizvajati toploto.

* Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Te snovi vas lahko dehidrirajo in telo izgubi toploto.

Če mislite, da ima nekdo hipotermijo, takoj pokličite 911. Medtem ko čakate na pomoč, lahko storite naslednje:

* Osebo premaknite na toplo.

* Odstranite vsa mokra oblačila in osebo pokrijte z odejami.

* Osebi dajte piti toplo tekočino.

* Osebi ne dajajte alkohola ali kofeina.