Utrujenost, stres in koncentracije Dejavniki

vzroki , ki povzročajo utrujenost , stres in slabe koncentracije so med seboj povezani . Ne more bitizačaran krog , v katerem stres povzroča utrujenost in pomanjkanje koncentracije. To pa povečuje stres , zaradi česar je težje reševati s tem povezanih vprašanj . Trpijo zaradi slabega zdravja lahko prinese tudi o teh pogojih . Opredelitev dejavnikov, ki izhajajo iz teh simptomov, je potrebna analiza doma in poklicnega življenja . To je lahko en velik problem, alikopičenje manjših vprašanj , ki se vodijo na nesposobnost obvladati. Fizične izčrpanosti

Premalo spanja v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči utrujenost in vpliva concentration.The pomanjkanje energije bo težje za opravljanje vsakodnevnih opravil , kar lahko vodi do stresa , kot jeobremenitev gradi . Pomanjkanje koncentracije omogoča enostavne naloge se zdi bolj kompleksna .
Duševno Izčrpanje

jih veliko dela , da ne more biti dokončana v razpoložljivem času lahko povzroči . Delo dolge ure in ni dala časa za počitek in sprostitev bo povzročilo psihične obremenitve . V kratkem času , je možno, da se spopadejo s stresom tega visokim tlakom , vendar na dolgi rok , saj vodi do zdravstvenih težav . Duševno izčrpanost lahko povzročijo tudi poskušajo doseči nemogoče roke in doseganje ciljev brez pravih orodij ali virov.
Stres pri delu in notranje

prevelikih sprememb na delovnem mestu lahko stresno in težko upravljati . Negotovost glede prihodnje zaposlitve ali posameznikove sposobnosti za opravljanje z zahtevanimi standardi lahko povzročijo stres , ki zmanjšuje sposobnost obvladovanja situacije. Stres na domu je lahko posledica težavnih odnosov s partnerjem ali otroki . Tudi spremembe, ki so posledica pozitivnih dogodkov lahko povzroči stres in izčrpanost . Selitev v nov dom ali poroki sta pogosti vzroki za stres , pomanjkanje koncentracije in utrujenosti .
Slabega zdravja

trpela za kronično bolezen, zmanjšuje raven energije , inzdravilo uporablja za zdravljenje bolezni, imajo lahko prav tako vplivajo na koncentracijo . Povečana raven stresa lahko sproži tudi slabega zdravja družinskega člana ali tesen prijatelj . Skrb za bolnega sorodnika je lahko zelo naporno in stresno .
Kratkotrajna strategije spoprijemanja

V situacijah , kot so poroke ali se premika , jepritisk kratkotrajna . Kjer ni videti konca , je potrebno , da bi dobili pomoč za obvladovanje simptomov . Pogovori z zaupanja vrednega prijatelja, lahko pomaga . V skrajnih primerih lahko svetovanje priporočljivo . Če jetlak povzroča preveliko delovno obremenitev ali preveč zavez , nato pa učenje prednost lahko zmanjšajo težavo.
Long Term Spremembe

Lifestyle spremembe so potrebne za trajno zmanjša utrujenost , obvladovanje stresa in poveča koncentracijo . Jesti zdravo prehrano pomagatelesu, da boljše upravljanje . Dodajanje redno vadbo lahkoučinkovit način za zmanjšanje stresa . To lahko segajo od mehkih športov, kot so joga ali tai chi , da se energična športe, kot so tek ali plavanje.