Kako se znebiti sončarico

Sunčanica se zgodi, ko vaše telo postane preveč vroče in ne more odvajati toplote s potenjem . Sončarico lahko povzroči resne poškodbe in celo smrt , zato jo je treba vzeti zelo resno in jo takoj zdraviti. Navodila

1

Ven iz sonca takoj . Pojdi znotraj stavbe klimatizirani . Če nimate dostopa do zaprtih prostorih , ven iz neposrednega sonca in v neko senco .
2

odstraniti čim več vaših oblačil , kot si morda lahko , predvsem čevlje , nogavice in kape , saj ponavadi imajo vročino.
3

Pijte veliko vode . Ne Tamaniti , ampak požirek toliko, kot si lahko noter Če nimate vode , potrebne tekočine , kar lahko, razen alkohola ali kofeinskih pijač, ki vas bo še dodatno dehidriral .
4

tuširajte ali kopajte , da bi vaše telo ohladi. Če ne morete tuš , uporabljajo vodo na svoj čela , vratu, obrazu in rokah , da bi vaše telo absorbira del toplote , ki povzroča sončarico .
5

določi pavšalno , in dvigniti noge , da bi krožijo tvoja kri in pomaga pri glavobolu in omotici , ki se nagiba k spremljajo sončarico . Ostanite mirni in tiho , da si pomaga obnoviti .
6

Dopolnitev oskrba vašega telesa soli s pitjem športno pijačo, še posebej formulirana z elektroliti ali jih jedo kaj slanega , kot so krekerji .
7

takoj poiskati zdravniško pomoč , če ne boste hitro začeli počutiti bolje , če ste zmedeni ali imate težave z govorom ali razmišljam jasno .