Kako zgraditi Nazaj vaš imunski sistem Po Chemo

Kemoterapija jeučinkovita pri zdravljenju raka. Na žalost , to zdravilo zmanjšuje število belih krvnih celic , ki je oslabil vaš imunski sistem in povečuje tveganje za okužbo . Ampak na srečo obstajajo načini za obnovo vaš imunski sistem, po kemoterapiji in zmanjšujejo vaše možnosti, da zboli . Navodila

1

Bodite aktivni . Sedeči življenje ali prekomerna telesna teža lahko oslabi imunski sistem. Vključite se v fizični aktivnosti za izboljšanje imunskega sistema . Vaja za vsaj 30 minut trikrat na teden ali sodelujejo pri drugih oblik telesne aktivnosti , kot so vrtnarjenje , šport in ples.
2

Jejte zdravo prehrano . Prehrana, bogata z antioksidanti in omega- 3, zmanjšuje tveganje za nastanek raka in vnetja, in spodbuja zdrav imunski sistem.
3

Pijte veliko tekočine . Tekočine , kot pomarančni sok , vodo in čaj lahko pomaga zgraditi vaš imunski sistem po kemoterapiji . Pomarančni sok, ki vsebuje vitamin C -splošno znano imunski booster . Vodni vročine toksinov iz telesa , medtem ko čaj vsebuje antioksidante , da se ubranijo pred klice in okužb.
4

vzemite multivitaminski pripravek . Pogovorite se s svojim zdravnikom, da vidim, če jemultivitaminski pravi za vas. Vitamini uporabne za izboljšanje imunskega sistema po kemoterapiji vsebujejo vitamine A , B-kompleks in C. Potrebne mineralov vsebujejo cink, železo in selen .
5

Zmanjšajte vnos maščob . Prehranaz veliko maščobami lahko znižate imunsko obrambo . Izberite z nizko vsebnostjo maščob alternative , kot so pusto meso , in omejiti vnos trans in nasičenih maščob .
6

Povečajte vnos beljakovin . Nizko - beljakovinske rezultati obrokom, zmanjšanje števila belih krvničk in povečuje tveganje za okužbo . Dobri viri beljakovin vključujejo morski sadeži, perutnina , fižol, jajca in sojo .