Kako se izogniti H1N1 Swine Flu z vitamini in dopolnitvami

S Kalifornija razglasila izredno stanje zaradi nedavnega izbruha prašičje gripe in CDC najavlja prve smrti v ZDA zaradi virusa H1N1 gripe - znan tudi kot prašičja gripa - zdaj ječas, da namenijo posebno pozornost za vaše zdravje . Močan imunski sistem ne more preprečiti prašičjo gripo in lahko okrepi vaš imunski sistem , da se naslednje vitamine in dodatke. Navodila

1

Bodite vitamina D, ki izboljšuje odpornost proti H1N1 gripe s povečanjem proizvodnje protimikrobnih zdravil v telesu . Te protimikrobna lahko boj prašičje gripe in drugih vrst gripe . Ni naključje , da je sezona gripe sovpada z najnižjimi letnimi ravnmi vitamina D. Povečati vaš imunski sistem , vzemite 2000-5000 mg na dan vitamina D. najboljša oblika vitamina D za uporabo, je D3 .

2

Vzemite vitamin C , saj ne le povečuje stopnjo okužbe , ki se borijo bele krvne celice , ampak tudi povečuje število protiteles , ki dela , da prašičje gripe od udeležbe celice interferona . Cilj za 200 mg zaužitih tekom dneva , bodisi v hrani ali dopolnilih.
3

Vzemite vitamin E , ki spodbuja proizvodnjo naravnih celic ubijalk , ki iščejo in uničujejo prašičjo gripo mikrobe . Težko je jesti dovolj hrane , da bi dosegli terapevtske koncentracije vitamina E , zato razmislite o dodatni odmerek od 100-400 mg.
4

Jejte hrano bogato z vitaminom A za krepitev imunskega odziva , vendar pa zaradi visoke ravni so lahko strupena , bi se izognili dopolnila in jedo korenje . Biti še posebej previdni vitaminovpolnilnega če ste noseči , kot je visoka stopnja lahko poškoduje zarodek .
5

jejte hrano bogato z bioflavonoidi . Bioflavonoidi izpolnite receptorjev celic , tako gripe H1N1 mikrobi ne morejo priti v vaše celice in povzroči okužbo . Bioflavonoidi so na voljo v beli in zeleni čaji , vino, temno čokolado , papriko , česen, borovnice, in agrume . Za najboljše rezultate , se kombinirajo z hrane, bogate z vitaminom C in kalcijem.
6

Bodite dodatek cinka . Cink ne samo poveča imunski odziv , da omogoča boj proti prašičji gripi bolj agresivno . Dopolnilo s 15 na 25 mg na dan in ne gredo več kot 75 mg so , da lahko dejansko oslabi imunski sistem.