Kaj storiti pri bolečem grlu in vnetju sinusov?

Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje bolečega grla in okužbe sinusov:

1. Počitek :Privoščite si dovolj počitka, da se vaše telo pozdravi.

2. Hidracija :Pijte veliko tekočine, kot je voda, topel čaj ali juha, da boste redčili sluz in ohranili vlažnost grla.

3. Vlažilec zraka :Uporabite vlažilec ali uparjalnik, da dodate vlago v zrak, kar lahko pomaga pri lajšanju zastojev in pomiri vneto grlo.

4. Grgranje slane vode :Grgrajte toplo slano vodo večkrat na dan, da zmanjšate vnetje in bolečine v grlu.

5. Draga :Vzemite žlico medu, ki ima antibakterijske in pomirjujoče lastnosti, da ublažite draženje grla.

6. Zdravila brez recepta :Za zmanjšanje bolečine in povišane telesne temperature uporabljajte zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.

7. Vdihavanje s paro :Vdihnite paro iz posode z vročo vodo ali se oprhajte z vročo vodo, da odpravite zamašen nos.

8. Izpiranje nosa :Uporabite nosno pršilo ali irigator s fiziološko raztopino za izpiranje in izpiranje nosnih poti, kar lahko pomaga zmanjšati zamašenost in pritisk v sinusih.

9. Izogibajte se dražilnim snovem :Izogibajte se izpostavljanju alergenom, onesnaževalcem in dražilnim snovem, ki lahko poslabšajo vneto grlo in okužbo sinusov.

10. Vroče tekočine :Pijte tople tekočine, kot so juhe ali čaji, da ublažite draženje grla in spodbujate hidracijo.

11. Pastile za grlo :Uporabljajte pastile za grlo, ki vsebujejo sestavine, kot sta mentol ali evkaliptus, ki pomagajo omrtvičiti grlo in zmanjšati vnetje.

12. Dvignite glavo :Med spanjem dvignite glavo z dodatnimi blazinami, da zmanjšate pritisk v sinusih in izboljšate drenažo.

13. Izogibajte se kajenju in alkoholu :Izogibajte se kajenju in pitju alkohola, saj lahko dražijo grlo in sinuse.

14. Omejite mlečne izdelke :Nekateri ljudje menijo, da lahko mlečni izdelki povečajo nastajanje sluzi, zato boste med okužbo sinusov morda želeli omejiti vnos.

15. Antibiotiki (če so potrebni) :V nekaterih primerih lahko bakterijska okužba sinusov zahteva antibiotike, ki jih predpiše zdravnik.

Kdaj k zdravniku :Vnetje grla in okužbe sinusov običajno izzvenijo v nekaj dneh, vendar obiščite zdravnika, če imate hude simptome, kot so visoka vročina, trdovratna bolečina, težko dihanje, ali če se vaši simptomi ne izboljšajo po nekaj dneh.