Kako lahko ugotovite, ali imate zgodnjo ovulacijo?

_Spremembe sluzi materničnega vratu: _ Cervikalna sluz je lepljiva tekočina, ki jo proizvaja maternični vrat. Konzistenca in količina sluzi materničnega vratu se lahko spreminja skozi menstrualni cikel. Pred ovulacijo je sluz materničnega vratu običajno gosta in lepljiva. Ko se približujete ovulaciji, postane tanjši in bolj spolzek. Ta sprememba sluzi materničnega vratu je znak, da bo ovulacija kmalu nastopila.

Bazalna telesna temperatura (BBT): BBT je najnižja telesna temperatura, ki jo dosežete med spanjem. Običajno rahlo pade tik pred ovulacijo in nato spet naraste. Ta porast BBT je znak, da je prišlo do ovulacije.

_**Ovulacijska bolečina (mittelschmerz):_ Nekatere ženske med ovulacijo občutijo ostro, zbadajočo bolečino v spodnjem delu trebuha ali hrbtu. Ta bolečina je običajno blaga in traja le nekaj ur.

Opaziti: Nekatere ženske tik pred ovulacijo ali med njo občutijo svetlobne madeže ali krvavitve. To je običajno posledica sprostitve jajčeca iz jajčnika.

Spremembe razpoloženja ali ravni energije: Nekatere ženske občutijo spremembe v razpoloženju ali ravni energije v času ovulacije. Lahko se počutijo bolj razdražljivi, tesnobni ali energični.

Če doživljate katerega od teh znakov, je možno, da ovulirate zgodaj. Vendar je pomembno vedeti, da ti znaki ne kažejo vedno na ovulacijo. Če vas skrbi ovulacija, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tukaj je nekaj nasvetov za sledenje ovulacije:

* _Uporabite komplet za napovedovanje ovulacije: _ Komplete za napovedovanje ovulacije (OPK) lahko kupite v prosti prodaji in vam lahko pomagajo prepoznati vaše najbolj plodne dni. OPK merijo ravni luteinizirajočega hormona (LH) v vašem urinu. LH je hormon, ki se poveča tik pred ovulacijo.

* _Zapišite svojo bazalno telesno temperaturo (BBT): _ BBT je mogoče spremljati z bazalnim telesnim termometrom. Grafikon vašega BBT vam lahko pomaga prepoznati vzorec vaše temperature, ki lahko nakazuje, kdaj ovulirate.

* _Opazujte sluz materničnega vratu: _ Konzistenca in količina sluzi materničnega vratu se lahko spreminja skozi menstrualni cikel. Opazujte sluz materničnega vratu in poiščite znake, da se ovulacija bliža, na primer, ko postane tanjša in bolj spolzka.

* _Bodite pozorni na druge simptome: _ Nekatere ženske v času ovulacije občutijo druge simptome, kot so ovulacijske bolečine, madeži ali spremembe v razpoloženju ali ravni energije. Bodite pozorni na te simptome in preverite, ali lahko prepoznate vzorec.

Če lahko sledite svoji ovulaciji, lahko povečate svoje možnosti za zanositev tako, da načrtujete seks za svoje najbolj plodne dni.