Moj ciklus je med 28 in 30 dnevi, kdaj lahko pričakujem ovulacijo?

Če želite izračunati, kdaj bi lahko ovulirali, lahko sledite tem splošnim smernicam:

1. Ocenite dolžino svojega cikla:

Preštejte število dni od začetka ene menstruacije do začetka naslednje. To vam bo dalo dolžino cikla.

2. Določite sredino svojega cikla:

Ovulacija se običajno pojavi približno 12 do 14 dni pred začetkom naslednje menstruacije. Če želite oceniti dan ovulacije, odštejte 14 od skupnega števila dni v vašem ciklusu.

3. Ovulacijsko okno:

Dan ovulacije in nekaj dni pred njo velja za vaše plodno obdobje. Sperma lahko živi v ženskem reproduktivnem traktu do 5 dni, zato spolni odnos nekaj dni pred ovulacijo poveča možnosti za oploditev.

Tukaj je primer izračuna za 28-dnevni cikel:

- Če imate 28-dnevni ciklus, se ovulacija običajno zgodi okoli 14. dne (28 - 14 =14).

- Vaše plodno obdobje bi bilo približno 10.-14. dan (14. dan +/- 3 dni).

Pomembno je vedeti, da se lahko ovulacija nekoliko razlikuje od cikla do cikla in vsi cikli ne sledijo popolnemu 28-dnevnemu vzorcu. Hormonska nihanja, stres ali osnovna zdravstvena stanja lahko vplivajo na čas ovulacije.

Če poskušate zanositi ali se izogniti nosečnosti, vam lahko spremljanje menstrualnih ciklov pomaga ustrezno načrtovati. Razmislite o uporabi kompleta za napovedovanje ovulacije ali aplikacije za sledenje plodnosti, ki vam bo pomagala natančneje prepoznati vaše plodno okno.