Kaj natančno pomeni ovulacija? In kako nekdo ve, da ovulira?

Ovulacija se nanaša na proces, pri katerem se zrelo jajčece sprosti iz enega od jajčnikov. Običajno se pojavi okoli 14. dne rednega 28-dnevnega menstrualnega cikla, vendar se lahko razlikuje od osebe do osebe in cikla do cikla.

Več znakov in simptomov lahko kaže, da ima oseba ovulacijo:

1. Premik bazalne telesne temperature (BBT) :

- BBT je najnižja telesna temperatura, dosežena med spanjem.

- Okoli ovulacije pride do rahlega dviga BBT zaradi povečane proizvodnje progesterona.

- Sledenje BBT lahko pomaga prepoznati ovulacijsko okno.

2. Spremembe sluzi materničnega vratu :

- Cervikalna sluz postane bolj spolzka, čista in raztegljiva (podobno surovemu jajčnemu beljaku) okoli ovulacije.

- Ta sprememba v sluzi je posledica povečane ravni estrogena, zaradi česar semenčice lažje potujejo skozi maternični vrat.

3. Ovulacijska bolečina (Mittelschmerz) :

- Nekatere ženske občutijo blago do zmerno bolečino ali nelagodje na eni strani spodnjega dela trebuha okoli ovulacije.

- To bolečino pogosto imenujemo Mittelschmerz in lahko traja nekaj ur ali dni.

4. Spremembe v položaju in trdnosti materničnega vratu :

- Maternični vrat se lahko rahlo odpre in postane mehkejši okoli ovulacije.

- To spremembo spodbuja povečan estrogen in jo lahko občutite med samopregledovanjem.

5. Povečana spolna želja :

- Veliko žensk občuti povečanje spolne želje ali libida okoli ovulacije.

- To je posledica hormonskih nihanj, povezanih s plodnim obdobjem.

6. Občutljivost prsi :

- Nekatere ženske zaradi hormonskih vplivov občutijo občutljivost ali bolečino dojk okoli ovulacije.

7. Kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK) :

- OPK zaznajo porast luteinizirajočega hormona (LH) pred ovulacijo.

- Ko se odkrije porast LH, pride do ovulacije v 12-36 urah.

Treba je omeniti, da vse ženske ne doživljajo vseh teh znakov in simptomov, intenzivnost teh indikatorjev pa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Če poskušate zanositi, vam lahko sledenje tem znakom in uporaba metod, kot so grafikoni BBT in OPK, pomagajo prepoznati vaše najbolj plodne dni.