Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Vnetna bolezen črevesja

Kako lajšate vnetje?

Lajšanje vnetja običajno vključuje kombinacijo zdravljenja in sprememb življenjskega sloga. Tukaj je nekaj pogostih strategij za zmanjšanje vnetja:

1. Zdravila brez recepta:

- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, naproksen in aspirin, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in ublažiti bolečino.

- Acetaminophen lahko pomaga zmanjšati bolečino, vendar nima protivnetnih učinkov.

2. Zdravila na recept:

- Kortikosteroidi (kot je prednizon) so močna protivnetna zdravila, ki jih lahko predpišemo pri hudem ali trdovratnem vnetju.

- Antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen (DMARD), se pogosto uporabljajo za zdravljenje kroničnih vnetnih stanj, kot je revmatoidni artritis.

3. Terapija prehlada:

- Uporaba hladnih oblog ali ledu na prizadeto mesto lahko pomaga zmanjšati oteklino in vnetje.

4. Toplotna terapija:

- Uporaba toplote na prizadetem območju lahko pomaga izboljšati pretok krvi in ​​zmanjša bolečino.

5. Zdrava prehrana:

- Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pustimi beljakovinami, lahko pomaga zmanjšati splošno vnetje.

- Nekatera živila, ki so znana po svojih protivnetnih lastnostih, vključujejo kurkumo, ingver, zeleni čaj in jagode.

6. Vaja:

- Redna telesna aktivnost lahko pomaga zmanjšati vnetje z izboljšanjem krvnega pretoka in spodbujanjem sproščanja endorfinov.

7. Obvladovanje stresa:

- Kronični stres lahko prispeva k vnetju. Prakse, kot so meditacija, joga, globoko dihanje in redna sprostitev, lahko pomagajo pri obvladovanju stresa.

8. Opustite kajenje:

- Kajenje poveča vnetje po telesu. Opustitev kajenja lahko znatno zmanjša vnetje.

9. Ustrezen spanec:

- Dovolj spanja je bistvenega pomena za splošno zdravje in lahko pomaga zmanjšati vnetje.

10. Ohranjajte zdravo težo:

- Debelost je povezana s kroničnim vnetjem. Izguba teže lahko pomaga zmanjšati vnetje.

11. Razmislite o dodatkih:

- Nekateri dodatki, kot so ribje olje, kurkumin (ki ga najdemo v kurkumi) in ingver, imajo protivnetne lastnosti in lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Vendar je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli dodatkov posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Ne pozabite, če je vnetje hudo ali trdovratno ali če imate kakršne koli pomisleke, se posvetujte z zdravstvenim delavcem za ustrezno oceno in zdravljenje.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com