Banane in sindrom razdražljivega črevesja

IBS , ali sindrom razdražljivega črevesja , je še vednopereč problem za milijone Američanov . Vložena zaradi stresa in prehrane , simptomi vključujejo kronično drisko ali zaprtje. Stalna prehrana banan lahko pomaga zajeziti te simptome . Prednosti

Banane vsebujejo velike količine topne vlaknine , ali vlakna , ki zlahka raztopi v vodi , in lahko pomaga učinkovito , vendar se hitro prebavo hrane v prebavnem traktu .
Učinki

zaradi svojega statusa topne vlaknine , banane naravno absorbira vodo v GI trakta in debelega črevesa , s čimer prispeva k preprečevanju driske .

Premisleki

z množičnimi količine topne vlaknine, ki potiskajo skozi prebavni trakt , lahko banane služi tudi kot odvajalo in pomaga olajšati zaprtje.
Udobje

Udobno , lahko imela banane kadarkoli, podnevi ali ponoči, in da se lahko dodajo žita , kruh mešanice ali jed jedi.
dejavnikov zdravja

single banana ne le ponuja zdravo raven vlaknin , ampak veliki odmerki vitamina C in kalija , ki lahko spodbujajo splošno zdravju prebavil , kot dobro.