Živila, ki sprožijo Sindrom razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ), vpliva na milijone ljudi in pogosto ostane neodkrit . Njeni simptomi so lahko posnemajo mnoge druge bolezni in stanj . Tisti, ki se ukvarjajo z njim vem, da je lahko boleče , neprijetno in v nekaterih primerih , izčrpavajoče . Medtem ko so nekatera zdravila tam za zdravljenje bolezni ,najlažji način, da vaše Naj bo vaš IBS v preverjanja preprečiti živil, ki lahko sprožijo napad . Mesa in proizvodov živalskega izvora

Dveh največjih sprožilci za IBS so maščobe in živalski proizvodi , glede na helpforibs.com in meso, je nabito poln oboje. Najhujše vrste mesa jesti , če imate IBS so rdeče meso in temno perutninsko meso . Mlečni izdelki so tudi IBS sproži zaradi vsebnosti maščob in tudi zato, ker vsebujejo sirotke in kazeina, proteina , ki lahko povzroči prebavne težave . Helpforibs.com pravi tudi z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov , kot so posnetega mleka , lahko sproži IBS simptomov zaradi sirotke in kazeina . Še en živalski proizvod , ki lahko sprožijo IBS simptomov je rumenjakov , čeprav so beljaki OK.
Ocvrte hrane

Kot mesnih in mlečnih izdelkov , ocvrte hrane , kot so francoski krompirček in slaščice , vsebujejo ogromno maščobe , kar pa ni dobro za nekoga z IBS .

drugih živil

Po helpforibs.com , drugih živil , ki lahko sprožijo IBS napadi vključujejo Kokosovi orehi, oreški in olive .

pijače

pijače s kofeinom , kot je kava , spodbujajo prebavila in se je treba izogibati . Alkohol ima enak učinek , in gazirane pijače , če vsebujejo kofein ali ne , lahko povzroči napenjanje in krče , ki lahko poslabšajo tudi IBS napad .
Aditive

umetna sladila in maščob lahko sproži plin, napenjanje in driska in se je treba izogibati , kot bi moral, MSG .