Kako lahko preprečimo drisko?

1. Pogosto si umivajte roke:

- Roke si temeljito umijte z milom in vodo, zlasti po uporabi stranišča, pred rokovanjem s hrano in po stiku z živalmi.

- Uporabite razkužilo za roke, če mila in vode nista na voljo.

2. Varna hrana in voda:

- Pijte prekuhano ali prečiščeno vodo, zlasti ko potujete na območja s slabimi sanitarnimi pogoji.

- Izogibajte se uživanju nekuhanega ali premalo kuhanega mesa, morskih sadežev in jajc.

- Zelenjavo in sadje pred uživanjem temeljito operite in skuhajte.

3. Izogibajte se navzkrižni kontaminaciji:

- Med pripravo hranite surovo meso, perutnino in morske sadeže ločeno od drugih živil.

- Uporabljajte ločene rezalne deske in pribor za surovo in kuhano hrano.

4. Vadite varno shranjevanje hrane:

- Pokvarljiva živila hranite v hladilniku ali zamrzovalniku.

- Zavrzite vso hrano, ki je videti ali diši pokvarjena.

5. Cepite se:

- Nekatera cepiva, kot so rotavirusi in peroralna cepiva proti koleri, lahko pomagajo preprečiti posebne vzroke driske. Za priporočila glede cepljenja se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

6. Ohranjajte dobro higieno:

- Naj bodo vaš dom, kuhinja in kopalnica čisti.

- Pravilno odstranite odpadke, da preprečite kontaminacijo hrane in vodnih virov.

7. Bodite previdni na potovanju:

- Poučite se o lokalnih zdravstvenih tveganjih destinacije vašega potovanja in upoštevajte potrebne varnostne ukrepe.

- S seboj imejte majhen komplet prve pomoči z zdravili za zdravljenje driske.

8. Vadite varne vodne dejavnosti:

- Izogibajte se plavanju ali brodenju v onesnaženi vodi.

9. Ostanite hidrirani:

- Pijte veliko tekočine, da preprečite dehidracijo, zlasti med epizodami driske.

10. Uporabljajte probiotike:

- Probiotiki (živi mikroorganizmi) lahko pomagajo ohranjati zdravje črevesja in preprečujejo nekatere vrste driske. Poiščite živila ali dodatke, ki vsebujejo koristne bakterije, kot sta Lactobacillus in Bifidobacterium.

11. Varnostni ukrepi pri potovanju:

- Izogibajte se uživanju ulične hrane ali nekuhanih obrokov, ko potujete v kraje s slabimi sanitarnimi pogoji.

12. Poiščite zdravniško pomoč:

- Takoj se posvetujte z zdravstvenim delavcem, če driska traja več kot dva dni ali če jo spremljajo hudi simptomi, kot so vročina, bolečine v trebuhu ali krvavo blato.

13. Dojenje:

- Dojenje zagotavlja naravno zaščito pred drisko pri dojenčkih.

14. Upoštevajte dobro osebno higieno:

- Izogibajte se skupni rabi brisač ali pripomočkov za osebno higieno z drugimi.

Z upoštevanjem teh preventivnih ukrepov lahko zmanjšate tveganje za nastanek driske in z njo povezanih zapletov.