Kakšni so učinki pomanjkanja kalija?

1. Mišična šibkost in utrujenost. Kalij je pomemben elektrolit, ki pomaga krčiti mišice. Brez dovolj kalija lahko mišice postanejo šibke in utrujene, kar oteži vsakodnevne dejavnosti.

2. Paraliza. V hudih primerih hipokalemije (nizek kalij) lahko pride do paralize. To je zato, ker je kalij bistvenega pomena za prenos živčnih signalov. Brez dovolj kalija lahko živčni signali postanejo moteni, kar povzroči paralizo.

3. Nenormalen srčni ritem. Kalij ima tudi vlogo pri uravnavanju srčnega utripa. Brez dovolj kalija lahko srčni utrip postane nepravilen, kar povzroči palpitacije, bolečine v prsnem košu in celo smrt.

4. Visok krvni tlak. Hipokalemija lahko povzroči tudi visok krvni tlak. Kalij namreč pomaga uravnavati ravnovesje tekočin v telesu. Brez dovolj kalija telo zadržuje več tekočine, kar lahko zviša krvni tlak.

5. Ledvični kamni. Kalij je potreben tudi za pravilno delovanje ledvic. Brez dovolj kalija lahko ledvice tvorijo kamne, kar lahko povzroči bolečino, krvavitev in okužbo.

6. Težave s prebavili Hipokalemija lahko povzroči tudi težave s prebavili, kot so slabost, bruhanje in driska. Kalij je namreč nujen za pravilno delovanje prebavnega sistema.

7. Težave z duševnim zdravjem. V hudih primerih hipokalemije se lahko pojavijo duševne težave, kot so zmedenost, dezorientacija in halucinacije. To je zato, ker je kalij bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov.

Zdravljenje

Zdravljenje hipokalemije je povečanje vnosa kalija. To je mogoče doseči z dieto, dodatki ali intravensko (IV) terapijo.

Dieta

Živila, ki vsebujejo veliko kalija, vključujejo:

- Sadje:banane, pomaranče, melona, ​​melona, ​​grozdje

- Zelenjava:krompir, sladki krompir, špinača, ohrovt, blitva

- Fižol:stročji fižol, črni fižol, bob

- Oreščki:mandlji, orehi, indijski oreščki

- Semena:sončnična semena, bučna semena

- Mlečni izdelki:mleko, jogurt, sir

Dodatki

Dodatki kalija so na voljo v prosti prodaji ali na recept. Dodatke kalija je treba jemati v skladu z navodili na embalaži.

Intravenozno (IV) zdravljenje

Za zdravljenje hude hipokalemije bo morda potrebna IV terapija. IV terapija vključuje dajanje kalija neposredno v veno.

Preprečevanje

Najboljši način za preprečevanje hipokalemije je zdrava prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Če obstaja tveganje za hipokalemijo, boste morda morali jemati tudi dodatek kalija. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, ali je dodatek kalija pravi za vas.