Kako se znebiti Body otekanje iz soli

lahko prehranaz visoko vsebnostjo natrija povzroči vaše telo obdržati tekočine . To povzroča napihnjenost in otekline , ki je lahko neprijetno na trenutke. Na srečo obstajajo načini , da se obrne in se znebite napenjanje , povezane z uživanjem soli . Poleg tega lahko izgubi tekočine iz soli sproži zmanjšanje teže , kot je vaše telo izpira presežek natrija in vode . Navodila

1

Pijte dodatne tekočine za odstranjevanje natrija iz telesa. Povečanje količine zaužite tekočine spodbuja uriniranje , ki je ključnega pomena za splakovanje iz dodatnega natrija in zmanjšanje otekline . Voda je najbolje, saj voda ne vsebuje soli . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan.
2

Povzdignil spodnji del telesa . Če preveč natrija povzroči otekanje nog , prop noge na blazino , da bo to področje dvignjene nad srcem . Elevation povečuje prekrvavitev in pomaga zmanjšati zastajanje tekočin in otekanje spodnjih okončin .
3

Take over-the -counter diuretik . Nonprescrption diuretiki spodbujajo izločanje urina in pomagal zmanjšati oteklino iz soli. Govoriti z zdravnikom, če jemljete druga zdravila ali če imate zdravstveno stanje . Jemati zdravila , kot je označeno .
4

Curb uživanje natrija in zmanjšati svojo porabo na največ 2300 mg nadan . Manj soli jeste , lahkoprej vaše telo opomore in obratno oteklina .
5

Jejte več sadja in zelenjave . Izberite sadje z visoko vsebnostjo vode , da pomaga pregnati dodatno vodo in znebiti otekline . Možnosti so lubenice, kumare in zeleno .
6

oblecite ohlapna oblačila. Nekatere vrste oblačil , kot so hlačne nogavice , tesen jeans in elastana , lahko znižajo krvni obtok in poveča oteklino .