Kako žalovati Smrt vaš mož

lahkonenadna izguba vašega moža pustil spopadanju s čustveno krizo , in lahko pustil občutek prikrajšani . Lahko se pojavi zmedeno hitenje čustev , vključno z jezo in nevere . To je zdravo , da se počutijo čustva , ki prihajajo k vam. Žalujem za izgubo svojega moža ne bo pomagalo le vi sprijaznili z vašo izgubo , vendar pa vam bo pomagal zdraviti s časom. Tisto, kar potrebujete
Paper
Pen
listu fotografije svojega moža
Proste Prikaži več navodil

1 Dajte si čas za žalovanje .

Prepoznati svoje žalosti in žalovati na način, ki ga potrebujete , da . Ni rok , da žaluje . Izgubili ste osebo, ki jo zgradili svoje življenje s , in boste morali žalujejo en dan naenkrat .
2. Ne skrivajte iz vaše žalosti .

Pripravite se za opomnike vaše ljubljene osebe , kot so obletnice, rojstne dneve , kaže,Mayo Clinic . Ki jih sami usposobitvi za prihajajoče dogodke , se lahko obrnete na vašo žalost tako, da ga izraža .
3. Ne zanemarjajte svoje zdravje .

Jej , tudi če se počutite , kot da je tozadnja stvar, ki jo želite storiti . Počitku za vaše telo . Vendar pa se posvetujte s svojim zdravnikom , če si spal več kot 10 ur na dan . Zaspali lahkopokazatelj depresije .
4 Embrace tiste, ki želijo , da vam pomaga premakniti naprej .

Reach ven s prijatelji in družino , ki želi , da vam pomaga iti skozi vaše žalosti . Alan D. Wolfelt , Ph.D., Centra za izgubo življenja in Transition priporoča izogibanje ljudem, ki se lahko počutite še slabše zaradi izgube . Razmislite o pridružitvi podporno skupino žalosti , da se pogovorite s svojim žalosti in deleža v izkušnje drugih.
5 Komunicirajte s svojim možem.

Napišite pismo za vaše ljubljene . Druga možnost je, zapišete svoja čustva navzdol v reviji . Lahko komunicirajo vse stvari, ki ste ga želeli izraziti , vendar nikoli storil - ali ponovno potrdi stvari, ki jih je rekel
6 Samo vi lahko odločite, ko ste pripravljeni , da gredo skozi stvari svojega moža . .

Iti skozi stvari svojega moža le takrat, ko ste pripravljeni , kaže,Nacionalni inštitut za staranje . Daj osebne predmete proč na vašo družino , kot žetoni spominjanja .
7 Spomni se, kaj si najbolj ljubil pa tvoj mož .

Spomin svojega moža s sajenjem drevesa ali ustvarjanje foto album . Postavite fotografije vašega življenja skupaj v album .
8 premik v smeri zdravljenja.

poiskati strokovno pomoč priprocesu žalovanja postane preveč nositi. Ne počutim se bojijo, da bi dobili pomoč .