Sredstva za plin Troubles

Karkoli plin težave , ki jih imate - napenjanje, spahovanje ali napihnjenost - je verjetno neprijetno in nerodno. Plinske težave so z uživanjem določene hrane in pijače pogosto povzroča . Z nekaj sprememb življenjskega sloga , lahko odpravo teh težav. Izogibajte se preveč zraka Poraba

Nekateri ljudje pogoltnejo zrak kompulzivno . Drugi pogoltniti presežek zraka s pomočjo slamice , pločevink ali steklenic; jedo sufle , stepena smetana, sladoled in omlete , žvečilni gumi ali pitje gaziranih pijač . Zajeziti bruhanje , se izogibajte živil in izdelkov znano, da povzročajo prekomerne porabe zraka. Temeljito žvečiti hrano z zaprtimi usti , preden jo pogoltnete, in se naučili nadzorovati svoje reflekse s požiranjem , če ne jeste ali pitje .
Izogibajte se hrani, ki povzroči Gas

Živila, ki proizvajajo zgornjega prebavnega sistema plina , kot so solate olja, margarine in kislo smetano , so povezane s kronično riganje . Mlečni izdelki , fižol, zelje , brokoli, brstični ohrovt , čebula , cvetača, polnozrnat cvet , redkev , banane, marelice in preste je znano, da povzroča vetrove . Če opazite težave po zaužitju teh živil , poskusite manjši delež naslednjič.
Bodite Dodatek

Če ne želite odreči vaše najljubše jedi , poskusite dodatek za odpravo presežnega plina . Oglje tablete , ki absorbirajo plin , so v pomoč pri preprečevanju napenjanje. Over-the -counter tablete, ki vsebujejo simetikonom lajšanje plin s preprečevanjem žepe plinov v želodcu in črevesju .