spredaj &Stranski Stegno Bolečina

Stegno bolečina je lahkoposledica različnih pogojih , vključno išias . Ko se išias predstavlja spredaj bolečina stegno jezelo pogost pojav . Izraz išias se uporablja za ponazoritev bolečine , ki izžareva iz vaše zadnjice in dol skozi vaše spodnjih okončin . Išias je pogostorezultat stisnjenega živca . Vendar pa se lahko bolečina išias pozvani tudi trigger točk , ki se nahajajo v mehkih tkiv v telesu, poškodbe

Če ste poškodovan vaš bolečin , lahko to povzroči bolečino v stegnu . Tetiva teče iz riti na zadnji strani kolena . Ta mišica nam omogoča, da razširijo svoj ​​stegno na spoju kolka , kot tudi flex naše noge na kolena . Bolečina se bo čutil v sprednjem delu stegna , čepravproblem izvira iz zadnji strani stegen , ugotavlja, išias klinika .
Tears in prelomov

Drug pogoj , da lahko povzroči bolečine v sprednjem in strani stegna se imenuje pseudo išias - gluteus minimus . Vlakna v glutealno mišic teči od kolka na medenico in omogočajo vrtenje stegna in pomoč pri ugrabitvi stegnu . Gluteus minimus in gluteus medius so medeničnega stranski oporniki , ki zagotavljajo stabilizacijo , ko stojiš na eni nogi , v skladu z Easy Moč rasti . Stranski oporniki lahko oslabi in skrajšati , kot ste starosti , in to lahko povzroči burzitis , tendinitis tendinopathy in solzo ali pretrganja medius in minimus mišic . Ko pride dosolza , to se dogaja, da pošljete bolečine navzdol po nogi .
Drugi premisleki

Piriformis sindrom lahko povzroči tudi iz bolečine v stegnu . Piriformis mišic je majhen in sedi globoko v zadnjice in bokov regiji. To povezuje zgornji del stegnenice, ali stegnenice v spodnjem območju križnice . Piriformis mišice nam omogoča, da bo naš kolka navzven. Na splošno, ko jepiriformis mišice ne deluje pravilno , bolečina bo čutiti globoko v zadnjico , todabolečina je mogoče čutiti tudi na stegnih .
Preprečevanje /Solution

Preprečevanje stegenske bolečina se lahko doseže z sami niso povzročili škodo na prvem mestu . Ne izvajajo na neravnem terenu ali na trdih površinah . Ne sedite za dalj časa in obrabe Pravilna obutev, ves čas - posebej, ko gre ven
Uporaba Good Biomehanika

Razmislite biomehaniko . . Hodiš pravilno ? Imate dobre drže ? Uporabite dobre tehnike pri hoji in ko telovaditi . Pomanjkljivi telesni mehanika, slaba drža in slabe navade lahko sedijo boli hrbet , kar lahko povzroči bolečine v stegnu .