Izguba spomina in Diet &Dopolnila

Kot ste starost , določena stopnja izgube spomina , je bilo pričakovati; jenaravna posledica staranja. Vendar pa se na neki točki , lahko prečkalčrto med pričakovanim in nenaravno izgubo spomina , zaradi česar v težavah , ki opravlja rutinske naloge in kronične frustracije kot vašo sposobnost , da se osredotoči na podrobnosti ključnega pomena, postane zmanjšala. Medtem ko je prehrana in dodatki ne more zagotoviti vse kotičke zdravilo za izgubo spomina , vam lahko pomaga, da izguba naravnega spomina na minimum. Izguba spomina

Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov , kot ste starosti , vaši možgani bodo seveda začeli izgubljati možganske celice in zmanjšati svojo proizvodnjo pomembnih nevroloških kemikalij , ki lahko privede do blage izgube spomina . Najbolj značilna vrsta pomnilnika , ki jih zadeva ta nevroloških sprememb jerazširjena kratkoročni spomin -linija med kratkoročni in dolgoročni spomin. Primer ene skupne sposobnosti , povezanih s pomnilniške da zmanjšuje s starostjo , jesposobnost, da se spomnimo, imena oseb, ki ste jih pred kratkim srečal .
Izguba spomina Diet raziskave

Po James Joseph , MD, direktor nevroznanost Lab na univerzi Tufts so prehrana , bogata z antioksidanti pokazale , da imajo pozitiven učinek na upad povezanih s staranjem prebivalstva v spomin . Poleg tega je raziskava izvedena na Medicinski univerzi v Južni Karolini je pokazala povezavo med izgubo spomina , povezana s starostjo in prehrane , bogate s holesterolom in nasičenimi maščobami .
Izguba spomina Diet

Glede na raziskavo , bi bilonajbolje, prehrana , da se prepreči izgubo spomina ena bogata s sadjem in zelenjavo , še posebej bogato obarvane predmete, kot so vse oblike jagode , pomaranče, češnje , rdeče grozdje in slive . Dobre zelenjave v vaši prehrani ohranitev spomina vključujejo vključujejo špinača, brokoli, pesa, čebula in brstični ohrovt . Za največji učinek , bi morala ta priliv sadja in zelenjave, je treba združiti z zmanjšanjem postavk visoko nasičenih ( živalskih) maščob kot rdeče meso , skupaj z ogledom vaš skupni vnos holesterola .
Izguba spomina Natural Doplačila

po Greg Cole , MD, direktor v Centru Alzheimerjevo na Univerzi v Kaliforniji , kurkumin je ena potencialna začimba , ki je bilo dokazano , da imajo pozitiven učinek na hrambe. Študije na živalih so bili objavljeni v " The Journal of Neuroscience " ugotovili, da je kurkumin učinkoviti pri zmanjševanju kopičenje spomina zmanjšanje oblog v možganih miši. Poleg tega dopolnila z vitaminom B- kompleksa lahko pomaga tudi.
Drugi Izguba spomina Doplačila

University of Maryland Medical Center priporoča naslednje dodatke za boj proti izgubo spomina : ginseng (ameriški , azijski ali sibirski ) , karnitin, ginko biloba , rožmarin in zeleni čaj . Medtem ko vam zagotovo ne bi bilo , da bi vse te spojinedel vaše prehrane dnevno spomin - hrambe , boste morda želeli , da poskusite enega ali dva , da vidite , kako dobro vplivajo na vaše posebne razmere .