Kako uporabljati Odrasti Light za Vitamin D

Sončna svetloba vzpodbuja nastajanje ene oblike vitamina D, bistveno hranilo . Alternativa dobili na sonce, je uporaba svetlobe raste , vendar le eno vrsto rastejo svetlobe stimulira proizvodnjo vitamina D. . Svetilko z belo svetlobo vam bodo ogroženi ultravijolične (UV ) izpostavljenost svetlobe, ki lahko povzročijo nastanek sive mrene in poškodbe kože . Druge svetilke so preprosto neučinkoviti za vaše potrebe . Vendar pa je svetlobna terapija s pomočjo blue - light LED ( light-emitting diode ), del celotnega vidnega , barvnega spektra svetlobe , je bolj varno za uporabo in FDA odobrila za zdravljenje pomanjkanja vitamina D in depresija lahko povzroči. Tisto, kar potrebujete
5000 -Lux LED luči svetilka
za zaščito pred soncem
varnostnih UV očala
Proste Prikaži več navodil
Preverite vaše očala

1

Uporaba blue -light LED spodbuditi vitamina D. Po bodyblues.com ,5000 lux fototerapija naprava s pomočjo LED diod je tako učinkovita, kot pripomoček 10.000 luxov uporabo svetlobo . Vendar pa jesvetla luč 10.000 luksov predstavlja tveganja, povezana z UV izpostavljenosti. Modri ​​proizvaja vitamin D v zatemnilnim intenzivnost svetlobe in na nižji valovni dolžini v spektru , zmanjšanje tveganj , povezanih z izpostavljenostjo UV . " Za večino koristi ,svetlobni vir bodisi mora biti zelo svetlo , 5000 LUX ali več , ali pa mora bitizelo določene valovne dolžine , " po thebodyblues.com . Modra svetloba v 405 - do 425 - nanometrski valovnih dolžin je optimalno za sprožitev proizvodnjo vitamina D in FDA odobrila
2

Razpored svetlobna terapija zjutraj . . Študije kažejo, da se morate izogibati svetlobno terapijo v večernih urah zaščititi kakovost vašega spanja . Vsaka naprava niha v navodila za uporabo . Vendar pa jesplošno priporočilo je, da izpostavi vaš obraz , vrat, roke in prsi s svetlobo za 10 do 30 minut.
3

Bodite varnostne ukrepe . Uporabljajte samo napravo za UV zaščitena ali eno oddaja svetlobo v 405 - do 425 - nanometrskem območju . Proizvajalci rastejo luči , ki oddajajo UV-žarke izven tega območja vam svetujemo , da nosijo UV očala in se uporabljajo za zaščito pred soncem pred izpostavljenostjo . Pozorno preberite navodila izdelkov .