Kako se spopasti s Alkohol lahko

Odvisnost od alkohola, se zgodi , ne da bi se tega zavedal . Pijačo ali dve v podjetju stranke ali v baru lahko vključite v pitju na rednih priložnostih , in preden se zaveš , ste uživanja alkohola na dnevni osnovi . Alkohol predstavlja iluzijo dober občutek . Začasno nam omogoča, da se utopi naše žalosti in pozabimo na svoje finančne in duševne težave. Zloraba alkohola oslabi vašo sposobnost za psihično in fizično funkcijo in lahko privede do usodnih primerih. Če ste doživlja duševno stisko zaradi alkohola , je primerno, za pomoč ni na voljo. Navodila
kako se spopasti s Alkohol
1

Pridružite podporno skupino , kot Anonimnih alkoholikov . Srečanje s skupino ljudi, ki se soočajo z istim zasvojenosti , kot si lahko koristna na različne načine. To vam bo pomagalo soočiti s svojimi problemi , če vidite, da so drugi pripravljeni, da pridejo naprej in storitienako. To vam bo dal tudi prostor za razpravo svoje zasvojenosti , ne da oceniti. Skupina za podporo vam bo omogočilo , da vent svoje frustracije s spopada s svojo odvisnostjo .
2

Najdi načine, kako zamotiti . Zaposlen jeodličen način za spopadanje s svojo odvisnostjo . Ob nastopu hobi , ki delajo nadure ali dejavnosti načrtovanja, ki se ne vrtijo okrog pitja bo pomagalo. Če začnete dolgčas ali osamljeni in čutijo potrebo piti , pokličite prijatelje in družino za podporo. Naj vedo, kdaj se počutite pozivam, da pijemo , in lahko vam pomagajo skozi to. Ne bojte se govoriti z nekom; zasvojenost z alkoholom ne izgine čez noč.
3

Izogibajte družbene dejavnosti , ki vključujejo alkohol . Izogibajte se strani, kjer se strežejo alkoholne pijače . To je težko upreti skušnjavi, če vsi ostali okrog vas je pil in imajo dober čas . Najdi aktivnosti, ki spodbujajo vaše dobro počutje kot ne- pivec . Povej svoje prijatelje , ki vam je ljubše , da gredo ven, da brezalkoholno nastavitev kot je igro ali film ali dejavnosti, kot so bowling in drsanje .
4

poiskati strokovno pomoč. Kako profesionalno duševno pomoč , jenajboljši način za spopadanje s stresom. Mnogi odrasli in najstniki obrnejo k alkoholu, namesto da iščejo navodila od nekoga, ki lahko resnično pomaga. Uporabljajo internet , da bi našli zasvojenost svetovalec v vašem območju se lahko začela . Biti sposoben govoriti o svojih problemih , namesto pitja lahko pomaga, da boste svoje življenje nazaj na pravo pot . Visoko ki ste jih prejeli od pijačo je začasna , vendar učinki lahko trajajo vse življenje . Pogovorite se z družino, prijatelji ali vaš redni zdravnik, ki ima približno pridobivanje napotitev k odvisnosti svetovalec .
5

Najdi rehabilitacijski center . Različne zlorabe centrov snovi lahko pomaga obvladovati vašo odvisnosti od alkohola . Če imate službo , večina delodajalcev nudi prednosti zasvojenih oseb prek njihovega zavarovanja . Da bi dobili pomoč, ki jo potrebujete, vam morda ne stane nič . Če nimate zdravstvenega zavarovanja , se obrnite na oddelek za človeške storitev ali občinski center . Tako bodo lahko , da vam z informacijami o programih zlorabi brez snovi .