Fizikalna terapija odtrgani kite na ramena

Fizikalna terapija postane potrebno , ko jepretrganje tetive v ramenih . To se pogosto zgodi , ko serotatorne manšete ,skupina štirih mišic, ki so povezane z rameni , ranjenih. Bolečine v ramenskih skupnih rezultatov. Ljudje, ki igrajo igre, kot so košarka, baseball , tenis in kriket so nagnjeni k odtrgani ramenskih tetiv . Ljudje, ki morajo obdržati svoje roke dvigne nad njihovimi glavami za dalj časa , kot so gradbeni delavci , na primer , so tudi v nosilec tveganja. Physical Therapy režim

Fizikalna terapija jedisciplina rehabilitacijske medicine, ki zdravi fizične težave in poškodbe s pomočjo vaj . Fizikalna terapija programi za odtrgani ramenskih tetiv prizadevamo, da bi se z ramo nazaj na predhodno raztrgati položaju. Fizikalna terapija odtrgani ramenskih tetiv se običajno izvaja v štirih fazah . Prva faza zajema obdobje šestih tednov in se osredotoča na razvoj gibljivosti skozi pasivno vadbo. Naslednja faza je po šesti teden do 12 , na katerem se gibi aktivne pomaga krepiti nedotaknjen manšetni mišice. V tretji fazi , ki poteka do 16. tedna , pasivne ojačitve vaje delati , da se raztezajo roko izven vašega trenutnega dosega , medtem ko vaje prizadevala tudi za krepitev poškodovanega mišice. Končno po 16. tednu ,režim fizikalna terapija je običajno končana.
Vaja 1

V enem vadbo običajno uporablja odtrgani ramenskih tetiv , začnete sedi na klopci ali blatu . Noge sme dotikati tal. V tem položaju jedumbbell čim več teže , kot si lahko dvigne brez napora potekala v vsaki roki . Roke je treba dvigniti z rokami na straneh vašega telesa. Nato uteži je treba potisniti naprej, dokler dlani ovinku pri 45 - stopinjskim kotom . Uteži so nato potegnil nazaj, dokler roke dosežejo isti kot nazaj . Celotnem procesu treninga ni treba dvigniti noge .

Drugimi vajami

v naslednji sklop vaj , boste morali ležati na klopi na vaši strani , s kolena ukrivljenmalo . Ročke treba ugotoviti z levo roko pred želodcu , inna desni strani mora biti pod glavico , tako da kot če tvori blazino . Teža je treba odpraviti zdaj, doklerkazalec doseže 45 stopinj , in se ga vrne v prvotni položaj . To se lahko ponovi tolikokrat, kot je svetoval . Vrnitvijo v sedečem položaju , imajo dumbbells v vsaki roki , in jih na prsi , nato pa nazaj na steno.

Drugi sklop vaj vključuje stoje , ki imajo eno dumbbell v desni roki in dvig roko , dokler se na ravni obraz , tako da lahko gledaš brez premikanja glave. Enako nalogo je nato treba narediti z levo roko .