Nadledvične žleze, utrujenost in Hiter srčni utrip po vadbi

nadledvičnih utrujenostpogosto pojavlja stanje, ki ga prevelikem stresu o telesnih nadledvične žleze sprožil s pretiranim fiziološkega ali čustvenega pritiska . Hiter srčni utrip po vadbi je eden od znakov , da vaše nadledvične žleze so nadproduktivnega stresnih hormonov , kar vodi do večje verjetnosti za razvoj te nezaželeno stanje. Na srečo obstajajo koraki lahko sprejmejo , da se zmanjša verjetnost za razvoj nadledvične utrujenost . Nadledvične žleze

Po mnenju strokovnjakov na Medline Plus , nadledvične žleze so majhne žleze , ki se nahajajo na vrhu ledvic , ki so odgovorni za proizvodnjo številnih hormonov , kot sta testosteron ( v omejenih količinah ) , adrenalin in kortizola . Nadledvične žleze lahko enostavno preobremenjeni z prekomerne izpostavljenosti stresnim situacijam ali stimulansov zlorabe, kar je privedlo do stanja , kjer so ne morejo proizvajati zadostne količine teh potrebnih hormonov .
Nadledvičnih Utrujenost Simptomi in zdravljenje

Pogosti simptomi nadledvične utrujenosti vključujejo kronično pomanjkanje energije , nervoza , nespečnost, soli, hrepenenj in pomanjkanje spolne sle . Individualno obravnavo za nadledvične utrujenost je običajno sestavljen iz tehnik obvladovanja stresa skupaj z aktivnim poskusu, da bi zmanjšali nadledvične izhod skozi dopolnjevanje in številnih sprememb življenjskega sloga , kot so urejanje vaše spanje in po dieti z delnim izločanjem . Najboljši način za zdravljenje nadledvične utrujenost pa je, da to zdravljenje , še preden postanepolnem cvetu problem.
Rapid Heart Rate

hitro bitje srca po usposabljanje je eden od znakov , da je vaše telo nadproduktivnega stresnih hormonov v odgovor uveljavljati . Medtem ko bo vaš srčni utrip seveda treba povišano do neke mere za obdobje po treningu , če je še vedno visoka , za obdobje, daljše od 10 do 15 minut, je verjetno, da je vaše telo nadproduktivnega adrenalin . To jeglavni " boj ali beg " hormon , ki opozarja , da vaše telo , da je čas, da ploščadi s proizvodnjo energije kot odziv na zaznano grožnjo.
Določitvi Problem

Ena od pravnih sredstev je, da vedno ohladi, potem ko ste izpolnili svoj glavni rutino. Izklopite glasbo ( če uporabljate MP3 predvajalnik ali radio ) in hodi po stezi za bit , medtem ko se osredotoča na globoko dihanje . To bo znak , da vaše telo , da je" grožnja ", ki se je končalo in morda znižala svojo proizvodnjo stresnih hormonov . Globoko, nadzorovano dihanje je eden od načinov za urejanje vaš srčni utrip , po British Medical Journal .
Dopolnitev

Lahko tudi nekatere dodatke , da se zagotovi , da nadledvično žlezo funkcija žleza optimizirana , preprečevanje razvoja nadledvične utrujenosti . Po farmacevta Vicki Wade , morate biti ob dnevni odmerek vitaminov C , E in B, da bi se izognili nadledvične utrujenost . Cilj , da porabijo 2.000 do 4.000 mg vitamina C , 800IUs vitamina E in kompleks , ki vsebuje vse vitamine B .