Omotica med vadbo

omotice in vrtoglavice, med vadbo, lahko izhaja iz začasnega ali relativno preprost problem , ali pa bi pomenilo resno zdravstveno težavo . Če začnete omotični , takoj prenehajte . Usesti , počitek in znižati svojo glavo, da vidim , ali ga je dala dol pomaga krvi korak nazaj v možgane . Rešitev tega problema, vendar pa je odvisna od njegove vzrok . Dehidracija

Vrtoglavica je zelo pogosta , če je bilaoseba, ki trdo in potenje izvajanju , zlasti v visoki vročini ali vlagi. Pomembno je, da hidrirani , ker drugače med vadbo bo vaše srce še bolj prizadevati za črpanje krvi , povečanje srčnega utripa in povzročajo krvne žile Obkladek da krvnega tlaka navzgor. Ko ste dehidrirani,možgani dobi manj krvi in ste omotični . Telo želi, da omedlel , da bi povečali kri dosegla svoje možgane . Torej sedli takoj , ohladi se navzdol in piti tekočine , da bi se izognili izčrpanosti toplote ali Toplotni udar . Vadba na visokih nadmorskih višinah lahkoproblem slabše. Upoštevajte, da lahko diuretiki povzročijo tudi dehidracijo , tako da, če ste jih vzeli , da boste dobili veliko vode pred vadbo .
Nizek krvni sladkor

Če ne " t jesti pred vadbo , ki lahko pomeni nizek krvni sladkor , ko ste začeli . Telovaditi s polnim želodcem ni pametno, ampak jedo prigrizek ali malico lahko pomaga preprečiti nizek krvni sladkor . Če boste izvajanju intenzivno in dalj časa , kot je v več sklopov tenisa ali dolgi tek , da banano ali bar granola jesti med odmori.

Težave s srcem

vrtoglavica je lahko včasih znak težave s srcem povezanih z nezmožnostjo učinkovitega gibanja kri po telesu ali nenormalnega ritma. Vrtoglavica je lahkoznak morebitnega srčnega napada alinepravilen srčni utrip, bodisi prehitro ali prepočasi .

Poleg tega so nekatera zdravila , zlasti tiste, namenjene za pomoč obstoječe probleme s srcem , krvnim tlakom ali vprašanja o srčnem utripu lahko povzroči omotico . Mednje sodijo nekateri beta blokatorji , nitroglicerin , metoprolol , in drugi , namenjene za spremembo načina krvne žile delovanje. In veliko zdravil , kot antidepresivi in pomirjeval, lahko povzroči slabost z ali brez vadbo . Preberite informacijske liste na vaših zdravil in se posvetujte s svojim zdravnikom , če mislite, da bi lahko sprejela enega , ki vpliva na srce ali ožilje . Če postanete omotični med vadbo in občutek ni mogoče pripisati preprost dehidracije , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se zagotovi nimate bolj resen problem.