Kako postati kontinent Po prostate Surgery

Glede na University of Pittsburgh medicinskih centrov , stresna inkontinenca jenajbolj pogosto videti vrsto inkontinence po operaciji prostate . To ima za posledico uhajanje urina iz mehurja v nobeno fizično aktivnostjo , ki povzroči, da se jarred ali pogodbeno . Preprosti dejavnosti, kot so smeh ali kašelj lahko povzroči to . Vendar pa se s časom , potrpežljivost in predanost , lajšanje teh potencialno neprijetno situacijo je mogoče s kombinacijo zdravil in vadbo . Navodila

1

pred začetkom izvajanja programa Prepoznajte mišice , ki sodelujejo pri urinske inkontinence. Duševno poiskati te mišice , ki jih poskušajo ustaviti pretok urina sredine potoka, ko boste naslednjič uporabljate stranišče . Stop in začeti pretok urina večkrat razviti povezave um - mišične s svojim medeničnega dna . Next , pojdite na praksi redno Keglove vaje , namenjene krepitvi mišic medeničnega dna , ki podpirajo mehur in zaprite mišic zapiralk .
2

opravite standardne Keglove vaje , ki jih je sedel na robu stol ( ali ko ležite na postelji ali na tleh ) . Globoko vdihnite in izdihnite , ko se pogodba o mišicami medeničnega dna in držite to sklepanje pogodb za čas trajanja svojega izdiha . To ponovite za skupno 10 do 20 ponovitev , da se začnejo , delo postopoma v več sklopov po 20 ponovitev , opravljene zjutraj, ko se zbudite in preden greste spat .
3.

Posvetujte se s svojim zdravnikom za predpisovanje zdravil , če imate še vedno težave z inkontinenco ali če ne morete ( ali nočejo ) posvetiti čas za Keglovih vaj. Zdravila, kot so antiholinergiki ali dekongenstantov lahko pomaga zmanjšati epizod inkontinence .