spondilitis &Prehrana

spondilitis jekronična in napredujoča bolezen vnetja , ki prizadene sklepe hrbta in spodnjega dela telesa . Če se ne zdravi , lahko spondilitis povzroči razvoj grbavec , saj bodo posamezniki nenehno spustil za lajšanje pritisk svojih sklepov , lajšanje bolečin . Medtem ko se spondilitis mogoče zdraviti s protivnetnimi zdravili ,obvoz za izboljšanje simptomov spondilitisom je prek nadzora nad svojo prehrano . Spondilitis

Medtem ko zdravniki so prepričani , zakaj pride do spondilitis , genetika zdi, da igrajo neko vlogo, sajbolezen prizadene več moških kot žensk , z zgodovino spondilitis v družini povečuje tveganje za razvoj bolezni . Simptomi spondilitis se običajno začnejo razvijati v starosti med 20 in 40 let , vendar otroci mlajši od 10 let , so občasno prizadela tudi . Simptomi vključujejo bolečine v peti , nezmožnost , da razširi prsni koš in omejen obseg gibanja po vsej hrbta in bokov.
Spondilitisa in prehrane

bolezen vnetja , prehrana lahko pomembno vlogo pri povečanju ali zmanjšanju pogostosti in resnosti simptomov. Obstaja veliko živil , ki so vnetna ali protivnetno po naravi inpravilna prehrana za spondilitis bo deloval čim bolj zmanjšati vnosnekdanji hkrati čim bolj povečati vnosslednjih , kar v neto stanju zmanjšane vnetja in izboljšanje kakovosti življenja .

spondilitisa Diet

spondilitisa Association of America priporoča prehrana, ki je bogata s kalcija in vitamina D , saj lahko prispevajo h krepitvi kosti . Kot posamezniki z spondilitis že imajo povečano tveganje za osteoporozo , da je topomemben del njihove prehrane. Po tem, porabijo prehrana, ki je bogata z zelenjavo , sadjem in celih zrn . Omejite uživanje nasičenih (živalskih) maščob , sladkorja, holesterola in soli. Omejite vnos alkohola in piti vsaj osem do deset kozarcev vode na dan , da ostanejo hidrirani.
Prednosti

Beyond pomagali zajeziti incidentov vnetja , s čimer zmanjšanju resnosti vaših simptomov , to jedobro zaokrožene prehrana, ki ima številne druge ugodnosti, pomembnih za zdravje. Ker je visoko v sadju in zelenjavi , medtem ko se z nizko vsebnostjo nasičenih maščob in soli , lahkoprej omenjena dieta pomaga tudi zmanjšati tveganje za nastanek srčnih težav ali raka , v skladu z American Heart Association in American Cancer Society , v tem zaporedju .


Doplačila

Beyond po priporočeni prehrani, prav tako menijo, dopolnjuje z ribjim oljem ( omega- 3 maščob ) , da bi še bolj ublažiti simptome. Po Yahoo zdravje , lahko ribje olje je koristno za posameznike z spondilitis , saj se je izkazalo, da zmanjšanje vnetja . Best of all , ribje olje je relativno poceni . Med 5 in 10 g sprejeti na dan, naj pripravijo opazen vpliv na vaše stanje.