Predmenopavza Simptomi

perimenopavze ( predmenopavza ) jepribližno dva -do osemletno obdobje , datelo porabi priprave na prehod v menopavzo. Kot ženska je zmožnost razmnoževanja vije navzdol , lahko njeni estrogena in progesterona ravni niha . Doba, ki se začne perimenopavze spreminja , vendar se ponavadi začne na neki točki v ženskih 40s . Znaki

perimenopavzi simptomi so lahko šibek , da očitno . Simptomi lahko vključujejo vroče utripa , težave s spanjem in neredne menstruacije , ki so lahko daljši ali krajši čas . Menstruacija sme biti težji od običajnih ali nezadostno in je lahko manj ali več dni med obdobji .
Čustvene in telesne simptome

Nihanje razpoloženja so pogosti v perimenopavzi z nekatere ženske imajo težave s koncentracijo in zmedenost . Kot je raven estrogena pade , lahko pride do suhosti vagine inženska lahko bolj nagnjeni k vaginalnih in okužbe sečil . Tveganje za razvoj osteoporoze poveča, zaradi česar ženske bolj občutljive na izgubo kostne mase . Padec estrogena lahko poveča LDL "slab " holesterol , HDL "dober" holesterol , medtem ko lahko gredo dol. Redčenje las na glavi in povečanje dlak na obrazu so možni tudi .
Diagnosticiranje

Ker perimenopavze jepočasen, a stalen prehod , ni dokončna preiskava ali simptom , ki lahko absolutno diagnoze. Zdravnik bo presodil, starost, simptome in sprememb telesne kot tudi ženske zgodovino menstruacijo . V nekaterih primerih lahko zdravniki testiranje ravni hormonov . Z izjemo preučila delovanje ščitnice , hormonski testi niso uporabne pri odkrivanju perimenopavze .
Zdravljenje

peroralni kontraceptivi pogosto velja za najbolj koristno hormonska terapija za perimenopavze glede na to, ali se uporabljajo za uravnavanje rojstev . Progestin terapija lahko pomaga ohraniti obdobja pravilne. Intrauterini naprave ( IUD ), ki vsebuje progestin lahko ponudimo tudi oprostitev težke menstrualne krvavitve .
Diet & Exercise

Med perimenopavze je pomembno uživati ​​hrano, bogato z sadje , zelenjava in žitarice . Zaradi večje ranljivosti za osteoporozo jedo veliko hrane z veliko kalcija ( mleko, sir, jogurt ) ali razmisli dodatek kalcija . Ostani proč od kofeina in alkohola , saj lahko spodbudilo nastanek vroče utripa . Najmanj 30 minutah vadbe večino dni v tednu lahko pomaga utež nadzornega ženska, boljši spanec , povzdignil razpoloženje in ohraniti kosti močne .