Panic &Menopavza

Panic in menopavza informacij je na voljo za ženske, ki potrebujejo pomoč pri obvladovanju občutek tesnobe , ki se lahko pojavi , če je njihova raven estrogena zniža . Simptomi anksioznost lahko segajo od blage do hude in lahko vključujejo razvoj obsesivno kompulzivne motnje, generalizirane anksiozne motnje in panične motnje . Spremembe hormonov vpliva na več kemikalij v možganih , vključno serotonina in dopamina , ki so tako je znano, da pomaga pri uravnavanju tesnobe . Pomen

Simptomi napada panike lahko pridejo na zelo nenadoma in življenje spreminjanje . Zasoplost , občutek pogubo , hitro bitje srca , znojenje, motnje vida in glavobolov so vsi pogosto povezana z panike in tesnobe . Pogosto, kose začne napad na žensko , ki se srečujejo ne more več osredotočiti na nalogo in namesto da premakne svojo celotno osredotočiti na to, kar se dogaja fizično med napadom panike . To lahko drastično posega v vsakdanje dejavnosti in njeno sposobnost , da deluje .
Vaja

Čeprav obstajajo zdravila , ki jih lahko predpisane za paniko in anksioznost med menopavzo pa tudi več metode , ki niso zdravila, ki jih je mogoče poskušali ublažiti simptome panični napadi , preden se začne. Priporočen način za obravnavo panike med menopavzo je vaja . Vaja ponuja nekaj , da se osredotoči na drugo , kot je možnost napada panike . Prav tako povečuje endorfinov , medtem ko vam pomagajo sprostiti odvečno energijo . Ali je to hoja , kolesarjenje, plavanje , ples ali kakšna druga oblika vadbe ,koristi vadbe za upravljanje anksioznost je vredno truda .
Masaža

Veliko žensk se obrača na masažo kot način za spopadanje z menopavzo povzroča panike in tesnobe . Kako dober masaža pomaga, da se sprostite svoj um in svoje telo tako, da se stres omili . Pomembno je, da delo z licenčnim maserka , saj so usposobljeni za reševanje vprašanj anksioznosti in kako jo pravilno masažo stran.
Nutrition

Pazite jeste hranljiva živila , dobili veliko počitka in skrbijo za svoje zdravje lahko tudi pomaga ublažiti anksioznost. Pomanjkanje spanja lahko povzroči anksioznost povečati , kar lahko ustvari pomanjkanje sposobnosti za spanje . Poskusi , da gredo v posteljo ob istem času vsak večer , in če je potrebno play sproščujoče ozadje zvoki , ki vam pomaga zaspati in spati .
Opozorilo

Simptomi napad panike lahko tudi podobna srčni napad ali drugo resno bolezen . Pomembno je, da imajo vaši simptomi ocenil usposobljeni zdravstveni delavec , da ugotovita, ali jeosnovno zdravstveno stanje ustvarja simptome . Ko se ugotovi, da imate panične napade , vi in ​​vaš zdravnik lahko izbere potek zdravljenja in ukrepanja za vas, da se , ko se začnenapad .