Home Remedy za nočno potenje

nočno znojenje , eden od najpogostejših simptomov menopavze , stiskajo na milijone žensk vsako noč. So nihanje ravni estrogena pri ženskah v menopavzi pogosto povzroča . Število različnih domačih pravnih sredstev, se lahko uporablja za zdravljenje nočno znojenje . Zeliščni čaj

Spijte kozarec ali dva kozarca rdečega detelje , črna cohosh ali chasteberry zeliščnega čajana dan . Ta zelišča so bogate z rastlinskimi spojine, imenovane fitoestrogene , ki so estrogene rastlinski hormoni , ki posnemajo delovanje estrogena v ženskem telesu . Fitoestrogeni dokazano pripomore k odpravljanju hormonsko neravnovesje , ki povzroča nočno potenje .

Pivo rdeča detelja zeliščni čaj , položite eno dodatno zaostrilo žličko zelišča v skodelico in ga pokrijemo s skodelico vrele vode . Pokrijte vrč in pustite, da zelišče za strm za 10 do 15 minut . Seva čaj v drugo skodelico in popij .

Sojini izdelki

zaloge na soje in sojinih izdelkov . Soja je ena najbogatejših , virov , pridobljene iz rastlin z izoflavoni , ki sorazred fitoestrogene . Sojini izoflavoni je mogoče dobiti pri soymilk in drugih vrst sojine izdelke , kot so miso , tempeh in tofu . Druge stročnice , kot so čičerika , fižol v zrnju in leče vsebujejo tudi te rastlinske spojine , vendar v veliko manjši koncentraciji .
Laneno seme olje

Dodaj laneno olje vaša prehrana . To olje se pridobiva iz semen lanu , in so bogata z lignani . Lignani so še ena vrsta fitoestrogenske , ki pomaga ublažiti nočno potenje z uravnavanjem ravni estrogena v telesu . Laneno olje, ki se imenuje tudi laneno olje, se lahko uporabljajo za pripravo kulinaričnih jedi , ali v rastlinskem solato kot oblačenju .
Izogibajte znoju Povečevanje sprožilce

izogniti vsi znani dejavniki, ki lahko sprožijo nočno znojenje . Ti vključujejo hrano in pijačo , kot so kofeinskih in alkoholnih pijač , kot tudi vroče, začinjene jedi. Drugi sprožilci , da se morate izogibati , vključujejo kajenje, uživanje drog in prehrana tablete . Stres in anksioznost so čustveni dejavniki , ki lahko povzročijo nočno potenje , in jih je treba omiliti , kolikor je to mogoče.
Stay Cool

Prepričajte se, da je vaša spalnica hladnem in dobro - prezračen , ko greš spat . Znižanje temperature v prostoru , če je to možno . Poveča pretok zraka v prostoru z odpiranjem okno ali vklopite ventilator . Spal v nočnih oblačil in posteljnine , ki so izdelani iz vpojno tkanino kot perilo ali bombaža . Ta vrsta tkanine pomaga razpršiti toploto proč od vaše kože , ki pomaga zniževati telesno temperaturo .