Vaje , ki vodijo Vertigo Od Spinning Out ​​of Control

Vertigo jevrtoglavica omotice . To lahko povzroči , da ljudje izgubijo ravnotežje in padel , kar povečuje tveganje za nastanek poškodb . Vrtoglavo občutek lahko povzroči tudi Občutljivost in slabost . Vendar pa lahko preproste vaje, pomaga zmanjšati simptome vrtoglavica . Getting Ready

pravilno Pripravite se prepričajte, da vam ne pade in poškoduje sebe . Katoliška Medical Center Vincent pravi, da lahko ljudje z vrtoglavico našli ugodnosti, ki jih opravljajo vaje, ki pomagajo pri povečanju ravnotežja v različnih situacijah , vključno stoji , obrača in hojo . Pred začetkom pazimo . Na primer , obkrožajo svojega delovnega območja z blazinami v primeru, da sodijo . Imajo stol v bližini, da ponovno ravnotežje. Razmislite , ki ima prijatelja v bližini, da te opazijo .
Začetek Simply

Zato je najbolje, da začnete s preprostimi vajami , ki vam bo omogočilo postopno delo, svojo pot do bolj naprednih gibanja. Na primer , poskusite stoji z nogami skupaj in vaše roke na vaših straneh za 30 sekund . Kasneje, ko ste pripravljeni , poskusite isto vajo z zaprtimi očmi . To lahko storite tudi druge vaje, medtem ko je sedel na stolu . Na primer , rahlo nagnite glavo od desne proti levi in od spredaj do zadaj . Še ena preprosta vaja vrtoglavica seli od vaše telesne mase od prstov do pete .

Pri tem vrtoglavico vaje je vednodobra ideja, da se zaščitite pred morebitnim padcem s stalnim ob zid in stol , da bi vam podporo če je potrebno.

Izberite vaje, ki se počutite najbolj všeč in jih redno vaditi ves dan . Vsak človek je edinstven in se mora premakniti na njeno lastno hitrostjo do bolj naprednih vaj, potem ko se počuti ona obvlada preprostejše in je imela napredek s simptomi .
Več Napredno

Ko se počutite pripravljeni za nekoliko težje vaje , lahko začnete s poskuša hoditi po poti, pokrito z blazinami. Medtem ko se sliši zelo enostavno , da se osebe z vrtoglavico je presenetljivo zahtevna .

Dr B. Todd Vodovnik strinja več vaj na svoji spletni strani , iVertigo.net . Na primer ,zdravnik priporoča sedel na kavču ali na robu svoje postelje in hitro se naslanja popolnoma navzdol na levi strani in preklapljanje hitro preklapljanje na desni strani .

Pri izvajanju vaj , je možno, da se lahko sproži simptomi vrtoglavica . Če se to zgodi , se ustavite in poskusite znova , ko simptomi izginejo . Ne dovolite, da vam to vzelo pogum v obupal .