Acne &Brez glutena Diete

Čeprav jepovezava med njima še zdaleč ni intuitiven , poraba gluten lahko v nekaterih primerih povezano z izbruhi aken . Če ste že poskusili , da ozdravi vaše akne je bilo vse zaman , bi bila ena od možnih rešitev je, da začnete drži diete brez glutena . Kaj je Gluten ?

Na osnovni ravni , gluten jevrsta beljakovine , ki se pogosto pojavljajo v zrn , kot so pšenica, oves , ječmen, rž in . Pogosto uživa živila , ki vsebujejo gluten vključuje kruh , testenine , in predelane hrane . Na žalost , vse to so živila , ki sestavljajo glavnino prehrane večine posameznikov , zato opuščanje gluten lahko zdi kot neke vrste boj.
Glutena in akne

Much kot laktozo , mnogi ljudje so gluten prenašali . To pomeni , da so izkušnjeblage do hude alergijske reakcije ob rabi izdelkov , ki vsebujejo gluten . Ta alergična reakcija kaže v obliki vnetja , kar ima za posledico akne . Tako lahkouživanje glutena jeprvi korak v verižno reakcijo , ki vodi do navidezno " neozdravljivo " primere aken .
Sample glutena Diet

najboljši način za odpravo gluten iz vaše prehrane je, da sprejme načrt prehranjevanja , ki je podobna Paleo Diet . Paleo ali Caveman , se Diet po vzoru domnevnih prehranjevalne navade naših prednikov prazgodovinskih . Če želite slediti to dieto , preprosto odpraviti poraba vseh zrn , fižol , krompir, mleka in mlečnih izdelkov , sladkorja in soli . Namesto tega jedo meso , piščanec, jajca, ribe, sadje , zelenjava, oreščki in jagode. To bo učinkovito odstrani ves gluten iz vaše prehrane , medtem ko vam pomaga doseči stalen nadzor teže , kot dobro.
Delo naproti glutena življenja

Ob "hladno purana " pot in odpravo vseh živil , ki vsebujejo gluten iz vaše prehrane naenkrat lahko preveč psihično težko . Če je temu tako , razmislite o odpravi eno vrsto hrane ali kategorijo na teden , dokler ne odstranite vse gluten iz vaše prehrane . Na primer , začeti z odpravo porabe žit zjutraj . Naslednji teden , odstranite kruh iz vaše prehrane , kot tudi. Počasi inching v življenje brez glutena bo vaša nova dieta zdi bolj kot navade in manj kot mučenje .
Premisleki

Če uporabljate "slow " poti do odstraniti gluten iz vaše prehrane , ne pozabite, da sledijo tako črko in duhom zakona. Na primer , če ste vedno jedo kosmiče za zajtrk in odstraniti , da je hrana iz vaše prehrane , ne kasneje začeti jesti bagels zjutraj namesto tega. Čeprav bodo poškodovali vaš odvisnost od zrn in škrobnatih ogljikovih hidratov izziv , binagrada prišla v obliki jasnega polti in zdravo postavo .