Nasveti za alkohol razstrupljanje telesa na domu

Alkoholizem prizadene skoraj 76 milijonov ljudi na leto . Rehabilitacijskih centrih lahko brezosebno , in jih zaračunavajo premijo za storitve silijo veliko trpijo , da izberejo domačo detox . Posvetujte se s svojim zdravnikom pred uporabo katere koli metode, opisane v tem članku . Pripravite vaše okolje

Čisto iz vašega hladilnika , omare in vse skrivališč si obdržati alkohol . Vlijte vso vsebino v odtok in odstranite vse steklenice ali pločevinke od vaših prostorov . So prijatelji ali ljubljene vas popeljejo nakupovanje za jasne soda, ustekleničene vode , visoko - beljakovinskih živil , izdelkov na osnovi kruha in predmete, ki temeljijo sladkorja. Imajo led pripravljen v zamrzovalniku in dobijo dodatne odeje ali comforters za vašo posteljo. Če kadite , zdaj ničas, da zaprete , varno škatlo . Postavite čiste žlice petih galona z vašo posteljo in blizu kateri stol ali kavč si pogoste . Prosite prijatelja , sorodnika ali sponzor , da ostanejo s tabo za vsaj tri dni , in napišite telefonske številke dodatne osebe .
Umik

Alkohol je fizično in psihično zasvojenost in da po odstranitvi , bo vaše telo trpi dvige se začne približno 48 ur po treznosti . Zdravljenje slabosti in bruhanja z veliko jasnih tekočine , da vaše telo hidrirani ali sesati na ledenih kock . Porabijo kruh in živila na osnovi sladkorja za pomoč pri lajšanju stisk roke ali telo. Bodite Motrin ali ibuprofen za nadzor nad vročino , ki se lahko pojavijo in grejejo , saj bo potenju pomaga odstraniti toksine kopičenje iz vašega telesa . Morda boste nemirni in razdraženi . Ima vaš partner masiral mišice nog , ramen , glave in vratu za lajšanje stresa . Spati , kolikor je mogoče , vendar ne uporabljajte spalne pripomočke. Ko slabost poleže , porabijo beljakovinske hrane, ponovno krepiti . Sprehodiva se , če je mogoče takoj, ko čutite do nje . Vaja bo pomagala razbremeniti napetost . Ne pozabite, da se bodo simptomi izginejo . Če vročina ali stalna bruhanje traja več kot 48 ur , se posvetujte z zdravnikom .
Support Group in srečanja

Najdi srečanje podpora skupine v vašem območju. Anonimni alkoholiki organizira sestanke po vsem svetu na različnih delih dneva in noči , in lokalnih rehabilitacijskih centrih imajo zdravijo izvenbolnišnično skupin na redno urniku . Udeležiti seje , takoj ko ste sposobni , da bi se iz postelje . Ta srečanja skupine vam bo pomagalo razumeti bolezen imate , in vam namigov in nasvetov o tem, kako ostati trezen.