Vaje za erektilno disfunkcijo

Tradicionalna Zahodna medicina se pogosto loteva vprašanj, ki jih predčasno zatekanja k zdravljenju , vendar pogosto obstajaboljši način . Pri moških , ki se ukvarjajo z impotenco , obstajajo možnosti zunaj Viagra in njegovih farmacevtskih bratranci . Keglove vaje so postalirelativno dobro sprejeta metoda zdravljenja to nesrečno stanje. Če vi ali kdo veš je borila z impotenco , lahko pomaga pravpreprosta vaja proč . O Keglove vaje

Keglove vaje so bile prvotno namenjene za pomoč ženskami in boj proti napadi urinske inkontinence po porodu , vendar so v zadnjem času pridobiva na popularnosti, zahvaljujoč njihova primerna za zdravljenje številnih drugih pogojev . Keglove vaje so zelo priporočljivo za oba spola kot zdravljenje spolnih težav . Nedavna raziskava dr Grace Dorey , britanski zdravnik , je pokazala, da 75,5 odstotkov moških , ki trpijo zaradi impotence izboljšalo po vaditi Keglove vaje , s 40 odstotkov v celoti pozdraviti.
Performing Keglove vaje

Za izvedbo Keglove vaje , poiskati ustrezne mišice . Ko boste naslednjič uporabljate stranišče , poskušali ustaviti svoj ​​tok urina formi . Mišice, ki jih pogodbeni so iste mišice vam bo prilagodljivimi in krepitev ga opravljajo Keglove vaje . Ponovite ustavljanja urina , dokler lahko udobno poiskati muscles.Once ste seznanjeni z mišicami , ki sodelujejo pri Keglove vaje , izvedbo vaje. Ležati na hrbtu ali sedi na robu stola in časom kontrakcije na svoje dihanje . Vdihnite globoko v trebuh , sprošča vse mišice v trebuhu in bokih in okrog . Kot ste izdihom , zategnite vaše Kegel mišice , ki jih pripravi v telesu in ima krčenje skozi celoten izdiha . Javnost , ko začnete inhalirati, in vi bi počutili mišice spustimo na njihovo izvirno mesto . Za začetek , ponovite to za skupno pet do 10 -krat , potem pa spet vadil enkrat zjutraj ponoči . Če lahko fit sejo tretji prakse v sredi dneva , toliko bolje , saj boste postali bolj sposobni nekaj tednov treninga vsaj dvakrat na dan pogodbeno zahtevane mišice na demand.After prizadevati za napredek, z dodajanjem dodatnih ponovitev ali sklopov. To bo čas za izboljšanje , tako napredujejo počasi , tako da v nekaj še dodatnih ponovitev ali dodatnim sklopom na sejo . Ne mislite, da boste mogli rešiti ta problem čez noč. Moral bi opazili določeno mero izboljšanja na šest do osem tednov . Čeprav to nihitra rešitev , pridobljen z jemanjem zdravil , to jebolj trajna rešitev , ki ne bo negativno vplivalo na vaš bančni račun ali pustil odvisna od zdravil.