Ishiadičnega živca in revizijah

Vaš ishiatićno živecživec , ki veje , kot so drevesa iz hrbtenjače do vaše zadnjice , bokov in končno skozi noge . Ishiadični živecnajdaljši živec v človeškem telesu . Čeživca postane poškodovana zaradi pogojev, kot so hernija diska , lahko razvijejo motnje znan kot išias . Čeprav so lahko simptomi išias biti zelo boleče , simptomi ponavadi sami rešiti v roku enega do dveh mesecev . Obstajajo nekatere ukrepe, ki jih lahko sprejme, da bi pomagala ublažiti simptome. Dejavnost

Čeprav veliko počivanja kot se morda zdi dobra rešitev za ishiadičnega bolečine , glede na kliniki Mayo , lahko neaktivnost poslabša simptome. Počivališče za nekaj dni je v redu, dokler ne boste storili dolgotrajno ležanje v postelji . To je najbolje, da nadaljuje kot običajno skozi vaše dnevne rutine . Dvigovanje težkih , vendar ni priporočljiva .

Mrazom in vročino

Ko se začne sprva bolečine , uporabite ledom ali paket zamrznjenega graha na področju bolečina . Uporabimo hladne paket za 15 do 20 minut večkrat na dan lahko pomaga ublažitev simptomov vnetja in bolečine . Izmenično z grelno blazino v prvih dveh dneh po pojavu simptomov, lahko tudi pomaga ublažiti bolečino.

Zdravil bolečine

Lahko uporabite protivnetna zdravila, kot kot aspirin in ibuprofen . Tylenol lahko ublaži tudi bolečino. Vendar pa je v skladu z Mayo Clinic , lahko te vrste zdravil le pomaga omejiti bolečine do določene mere . Nikoli ne vzemite več od priporočenega odmerka v enem dnevu , lahko kot hudi neželeni učinki , kot so razjede , slabost in poškodbe jeter .
Uresničevanje

majhnim vplivom vaje lahko pomagajo omiliti ishiadičnega simptome. Preprosti razteza ali celo plavanje je lahko koristno na začetku bolečine. Ko je vaša bolečina zmanjšala , se lahko premaknete na k trdnosti treningih, za tvojim hrbtom . Nikoli ne poskušajte skok v vaji na začetku, saj lahko dodatno poškoduje ishiadični živec ali poslabša simptome.
Druge oblike zdravljenja

Če ste poskusili zdravljenja , ki niso delali , lahko poskusite alternativne metode, kot so akupunktura . Ker akupunktura jesporen način za zagotavljanje lajšanje bolečin , bi morali najti licenco zdravnika , ki je dobro usposobljeno , kot jo je navedel kliniki Mayo . Druga alternativna zdravljenja masaža , hipnozo in kiropraktike zdravljenja .