Načinov, da izenačijo raven sladkorja v krvi Stop znojenje

Hipoglikemija ( nizek krvni sladkor) zgodi, ko jeneobičajno nizko raven glukoze v krvi . Lahko se zgodi, 2-5 ur po zaužitju obroka ( reaktiven tip) ali kot posledica ne jeste za osem ur ali več . Hipoglikemija lahko tudi posledica učinkov diabetične zdravil . Simptomi nizkega krvnega sladkorja se vključujejo potenje , tresenje, tesnoba , hiter srčni utrip in lakoto . Če se hipoglikemija ne zdravimo , zmedenost, izguba zavesti ali napadi lahko povzroči . Življenjskega sloga in prehranskih izboljšave lahko stabilizira krvni sladkor in s tem povezano preprečiti potenje . Lifestyle

alkohol, tobak in kofein lahko povzroči drastične nihanj v ravni sladkorja v krvi . Jedo sladico po večerji lahko povzroči nespečnost in potenje ponoči . Če so nizek krvni sladkor in potenje odzivi na diabetično zdravila , se posvetujte z zdravnikom . Izredna nihanja krvnega sladkorja, soznak, darecept potrebuje popravek alibolnik potrebuje dodatno pomoč in spremljanje. Novejše vrste insulina zdravil lahko povzroči manj hipoglikemična epizod .

Jejte majhne, ​​pogoste obroke čez dan namesto velikih težkih obrokov . Ne gredo dolge intervale brez hrane . Jejte porcijo vlaknin in beljakovin , kot so otrobi, krekerji s sirom , ko je nizko stavke napad sladkorja v krvi . To pomaga z daljšim trajanjem lajšanje simptomov . Poskusite zeleno in arašidovo maslo pred spanjem.

Stres nanj vpliva nadledvične žleze in ima velik vpliv na raven sladkorja v krvi . Redna zmerna vadba pomaga zmanjšati stres , stabilizirati krvni sladkor in preprečiti simptome hipoglikemije . Bodite prepričani, da jesti pred in po vadbah . Spreminjanje napetosti na druge načine , ki jih meditirajo ali vodeno sprostitev , pridobivanje masažo , poslušanje glasbe ali ob počitnice. Pridružite podporno skupino ali se udeležiti terapije za obravnavo posebnih vprašanj in obdržati napetost od izgradnje .
Diet

prehranaz visoko vlaken, ki vključuje veliko kuhane ali surovo zelenjavo je povezana s stabilnimi krvni sladkor . Namesto belega riža , kruh, testenine in krompir , jejte fižol, rjavi riž , tofu , kvinojo , oves, ribe, nemasten kefir in skuto, surove matice , jam, ribe in kože purana in piščanca. Uživajte v naravnih cele sadeže , kot so jabolka , banane , grenivke , limone in melon .

Tipske in predelane hrane, ocvrte hrane , sladkorja in visoko fruktozni koruzni sirup , hidrogenirana olja in brezalkoholne pijače prispevale k nestabilnih krvne sladkorje . Uporabljajte stevijo ali melase za sladkanje zeliščne čaje . Izogibajte sladke sadne sokove ali jih razredčimo z vodo .

Spirulina in pivski kvas so visoko beljakovinska dopolnila , ki lahko preprečujejo potenje zaradi nizkega krvnega sladkorja . Avokado, ki vsebujejo sladkor sedem ogljika , ki supresses proizvodnjo insulina , soidealna hrana za ljudi s hipoglikemijo .