Sindrom nemirnih nog Alternative Medication &Zdravljenje

sindrom nemirnih nog , znan tudi kot RLS , jenon življenje ogrožajoče stanje, za katero je značilna neprijeten občutek v nogah . Na splošno se udari , ko ste v sedečem ali ležečem položaju , za dolgo časa , kot med spanjem . Simptomi , ki se pojavijo pri RLS je mogoče čutiti tudi v rokah , in vključujejo pekoč občutek , boleči , mravljinčenje in trzanje . Prva obrambna linija pri zdravljenju RLS so spremembe življenjskega sloga , vključno z nekaterimi alternativnimi zdravili. Masirajte

Ko so noge občutek napete , lahko poslabšajo simptomi sindroma nemirnih nog . Način , da se sprostite noge , je ob toplo kopel in jih masirajo . Nadomestnega Lahko polaganje tudi oprijem in hladne pakete na udih za lajšanje morebitnih razdražljivosti občutke.
Vaja

Vaja ima lahko velik vpliv na sindrom nemirnih nog . To lahko pomaga zmanjšati stres , lahko olajša mišično napetost , sprošča endorfine in to tudi spodbuja globok spanec . Cilj 30 minut vadbena dan . To je lahko teža usposabljanja , tek, kolesarjenje, plavanje, Stepper ali veslanje . Prepričajte se, da gre noge . Če boste za uveljavljanje pravice pred spanjem , da blago intenzivnost .
Kofein

Kofein jestimulans, ki lahko povzroči živčnost, povišano srčni utrip inpovečanje energije. Lahko pa privede tudi do nemira , ki jezadnja stvar, ki jo želite , če imate sindrom nemirnih nog . Izogibajte kavo, čokolado , čaj, sok , energijski napitki ali katere koli druge hrane ali pijače , ki je kofein v njej .
Mind /Body Exercise

Stres jedejavnik, ki prispeva sindrom nemirnih nog . Da bi zmanjšali stres ravneh , udeležen v neki obliki um /telo uravnoteženja dejavnosti. Nekateri primeri so joga, tai - chi , meditativno dihanje in sprostitev mišic . Najboljši čas za opravljanje te dejavnosti je tik preden greš spat .
Doplačila

Sindrom nemirnih nog je mogoče zdraviti tudi z različnimi vitaminskih dodatkov . Iron na primer, je dejal, da pomoč za zdravljenje sindroma nemirnih nog pristarejših , glede na študijo, opravljeno na Oddelku za geriatrije Kraljeve Liverpool na Univerzi v Liverpoolu v Veliki Britaniji. Drugi dodatki , ki jih lahko uporabimo za zdravljenje sindroma nemirnih nog vsebuje folno kislino, 5 -HTP , B- kompleks vitaminov in vitamina E.

Obstajajo tudi homeopatska sredstva , ki se lahko uporabljajo za zdravljenje sindroma nemirnih nog . Nekatere od teh so rhus strupov , strup , causticum , žveplo , ignatia in zincum neto.