Vzroki Foot krč

Foot krči lahko udari kadarkoli , vendar pa je znano, da prizadel ljudi ponoči . Nekateri lahko tako boleče , da sunkov se zbudite iz trdnega spanca. Vaše izbire pri tej točki je , da čakamo , da krči ali poskusite hojo ali raztezanje mišic da ga razbremeni . Preventivni ukrepi, ki vam lahko pomaga izogniti krče vključuje uravnoteženo prehrano , redno telesno dejavnostjo , pravilno raztezanje vaše teleta in noge pred in po aktivnosti in nošenje čevljev , ki se prilegajo pravilno in povejte svoje loki dobro podporo. Overexertion

Ljudje, ki ne pravilno ogreje pred telesno aktivnostjo , ali ki ne pretiravajte , ko so začeli nov program vadbe so dovzetni za stopala krči. Športniki, ki med treningom ali tekmujejo prenaporno svoje mišice jih lahko tudi doživite .
Kalijev

prehrana, ki je slaba kalija lahko povzroči stopala krče . Vaše telo potrebuje hranila ohraniti svojo kemijo urejena in ohranjati normalno ravnovesje soli v krvni obtok . Dodajanje banane , ki so bogata s kalijem , da vaši prehrani lahko pomagajo lajšanje krče .

Droge

Zdravila more bitikrivec za to bolezen . Med njimi so diuretiki, ki so oblikovane tako , da shed odvečno vodo , če pa rezultati dehidracija , lahko to povzročilo krč . Ob litij , ki je predpisana za hudo depresijo in salbutamol ,zdravilo se uporablja za lajšanje astme , so druga zdravila, ki predstavljajo ta neželeni učinek .
Slaba prekrvavitev

mišice nogami je ne prejemajo dovolj kisika , kažeta na pomanjkljivost, krč . Ljudje, ki so neaktivni lahko nagnjeni k njim , ker se ne naredi dovolj telesno dejavnost , da bi dobili svojo kri po žilah . Bolezenska stanja , kot so sladkorna bolezen, ki lahko ogrozi obtok, ki jih lahko prinese tudi .

Čevlji

Foot krči lahko pride, če se vaši čevlji ne prilegajo pravilno . Čevlji , ki so preveč plitvih ali da so bile nanizane pretesno dajo noge ogroženi . Več nosite neustrezna čevlje ,bolj nagnjeni lahko postanete s krči.
Slabih navad

Falling v slabih navad , kot so življenjski slog , ki ni zelo aktivni , skupaj z nezdravo prehrano , kajenjem in uživanjem alkohola, so dejavniki, ki krči . V zadnjih dveh prakse obeh prispeva k dehidraciji in kajenje je še posebej strupeni , saj zavira obtok.
Sunil Nerve

Ko ježivec stisnjen v nogo , preprečuje vaši možgani pošilja električne impulze do mišic v udih . Nekateri vzroki stisnjeno živcev so poškodbe , nosečnost instisnjen živec . Primer stisnjeno živca jeobčutek " mravljincev ", ki jih dobite v vaših rokah ali nogah , ko so " zaspali ".