Kako Quit nikotina Doplačila

Vsako leto , mnogi Američani poskušajo prenehati s kajenjem . Gredo hladno purana , se hipnotiziran , jemanje zdravil ali zelišča ali poskušati druge metode . Eden od priljubljenih pristop je, da nikotin dodatke. Ko bodo na voljo le na recept , nikotin gumi , nikotina pastile in nikotinski obliži so zdaj na voljo prek okenc v drogerijah in diskontnih . Nikotin inhalatorji in nosni spreji so na voljo le na recept . Ti dodatki lahko pomaga olajšati simptome odtegnitve kajenje , vendar morate nato pa obraz možnost opustili dodatke sami. Tisto, kar potrebujete
zdrava hrana
Vitamini
zobotrebci
Voda
Gum
Proste Prikaži več navodil
končujem nikotina dopolnitvah
1

Sestavite svoj imunski sistem , ki ga jedo zdrava živila, vključno s pusto beljakovin , zelenjave, sadja in polnozrnatih izdelkov . Bodite multivitaminski dnevno . Pravilno prehranska podpora vam pomaga bolje upravljati krvni sladkor , anksioznosti in drugih zdravstvenih in čustvenih težav , tako da so bolj sposobni upreti pozivam, da dim ali sprejemanje nikotina dodatkov .
2

odrežite postopoma dodatka nikotina ste bili z uporabo . To bo odvisno od vrste dodatka , ki ga jemljete . Če uporabljate nikotina gumi , na primer, boste morda žvečiti sedem kosov en teden, šestnaslednjo in tako naprej, dokler vam ne bo dodatka .
3

Zmanjšajte uživanje kofeinskih pijače , kot so kola in kave . Kofein poveča tesnobo in živčnost , kar lahko , da se boste bolj pogosto posežejo po nikotina dopolnil.
4

Get zaseden. Get vključeni v dejavnosti in dogodkov, tako da ne razmišljajo o čemer dodatek nikotina toliko.
5

uporabite zobotrebce , zelena palice in gumi , da zadovoljijo željo po nikotinskih dopolnilih in cigaret.