mešanica sadja , vanilijev jogurt , mleko in malo ledu , da bi napitke sadje in jogurt . Te domače napitke vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin za zdravstveno zajtrk ali malico .
2
pirejem juhe , ki vsebujejo meso, testenine in zelenjavo. Bodite previdni, če dajanje toplo juho v mešalnik . Lahko dodate tekočino za mešanice, če vam je ljubše pitje , ali ga pusti pri kremasta doslednosti jesti z žlico.
3
Dodaj dodatno maslo na vaše palačinke in vaflje . Jih umijte v sirupu , tako da so dovolj mehke, da pogoltnejo brez žvečenja . Bodite prepričani, da majhne ugrizi in skrbno pogoltniti .
4
Dice piščančje prsi ali druge vrste mesa na drobne koščke . Moral bi imeti možnost, da pretlačimo majhne koščke v ustih , preden jih pogoltnete . Lahko tudi kocke trdo kuhana jajca na enak način .
5
pretlačimo banane gor z vilicami . Mikrovalovki sveža jabolka z majhno malo rjavega sladkorja in masla , preden jih tlačenje z vilicami . Jagode in maline, ki so druge vrste sadja , ki ga lahko mash up , da bi jedli , brez žvečenja .
6
privoščite milkshakom , puding ali sladoled . Če ste pravkar imeli zobozdravstveno delo ,hladno temperature lahko pomirja , kot dobro.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com