Ostanite mirni med napadom angine pektoris spomniti, da nisrčni napad . Simptomi se počutili, kot da imate srčni napad , čeprav, in to je tisto, kar je tako Napeto . Angina povzroča bolečine v prsih, tlaka in včasih pekoč občutek. Lahko se celo pojavijo bolečine v roko , čeljusti ali vratu . Get vaše misli pod kontrolo takoj in se spomnite, da niste srčni infarkt .
2
Stop karkoli počnete in počitek . Angina napad običajno izgine ali pa še boljše , ko ste prenehali dejavnost . Sedite, sprostite se in sprostite svoj pas ali kateri koli tesna oblačila , ki jih morda nosil . Get udobno . Sedeti in razmišljati o vaših najljubših mirni sceni. Nekateri ljudje izločiti sliko mirni sceni kot na primer jezero , obkroženi z lepimi drevesi . Karkoli slika je mirno za vas , se osredotočite na to.
3
Practice globoko dihanje vaje kot način , da ostanejo mirni med napadom angine . Vdihnite in počasi izdihnite počasi večkrat . Globoko dihanje ni samo pri prsih ali vaša ramena premakniti . Veste, da ste z dihanjem dovolj globoko , ko je vaš trebuh širi navzven , kot ste vdihniti . Globoko dihanje ne bo samo pomagal razbremeniti pritisk v prsih , da vam bo pomagal umiriti svoja čustva tudi .
4
upravljati stres napad angine , ki se zgodi ponoči . Angina se lahko zgodi tudi, ko ste v postelji . Če se to zgodi , ni panike . Sedeti ali stati . Ko prideš v pokončnem položaju , da prevzame pritisk v tvojem srcu , česar se je ustavil napad. Ostanite mirni med napadom angine , ki se zgodi v postelji z pridobivanje pokončno, globoko dihanje in razmišljanje dobre misli .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane