Kako ostati miren Med napad angine

Če so vam ugotovili angino pektoris , veste, da je lahkozastrašujoče izkušnje, ko boste morali spopasti z angino napadu . Napadi lahko pride iznenada . Angina skrči pretok krvi v srce , kar povzroča bolečine in pritisk. Navodila

1

Ostanite mirni med napadom angine pektoris spomniti, da nisrčni napad . Simptomi se počutili, kot da imate srčni napad , čeprav, in to je tisto, kar je tako Napeto . Angina povzroča bolečine v prsih, tlaka in včasih pekoč občutek. Lahko se celo pojavijo bolečine v roko , čeljusti ali vratu . Get vaše misli pod kontrolo takoj in se spomnite, da niste srčni infarkt .
2

Stop karkoli počnete in počitek . Angina napad običajno izgine ali pa še boljše , ko ste prenehali dejavnost . Sedite, sprostite se in sprostite svoj ​​pas ali kateri koli tesna oblačila , ki jih morda nosil . Get udobno . Sedeti in razmišljati o vaših najljubših mirni sceni. Nekateri ljudje izločiti sliko mirni sceni kot na primer jezero , obkroženi z lepimi drevesi . Karkoli slika je mirno za vas , se osredotočite na to.
3

Practice globoko dihanje vaje kot način , da ostanejo mirni med napadom angine . Vdihnite in počasi izdihnite počasi večkrat . Globoko dihanje ni samo pri prsih ali vaša ramena premakniti . Veste, da ste z dihanjem dovolj globoko , ko je vaš trebuh širi navzven , kot ste vdihniti . Globoko dihanje ne bo samo pomagal razbremeniti pritisk v prsih , da vam bo pomagal umiriti svoja čustva tudi .
4

upravljati stres napad angine , ki se zgodi ponoči . Angina se lahko zgodi tudi, ko ste v postelji . Če se to zgodi , ni panike . Sedeti ali stati . Ko prideš v pokončnem položaju , da prevzame pritisk v tvojem srcu , česar se je ustavil napad. Ostanite mirni med napadom angine , ki se zgodi v postelji z pridobivanje pokončno, globoko dihanje in razmišljanje dobre misli .