Kako uporabljati zeleni čaj znebiti migrene

Zeleni čaj pomaga olajšati migrene zaradi vsebnosti kofeina , ki pomaga odprtje zoženih krvnih žil , ki povzročajo bolečino. Vendar pa porabijo kofeina jeravnotežja , saj ima vsak drugačno toleranco in preveč, lahko dejansko povzroči glavobol . Porabijo čaj takoj, ko opazite ste doživlja simptome , saj lahkomigrena pogosto staved off , če je ujeta zgodaj. Tisto, kar potrebujete
čaj kotliček
Glass
vrč
Green Tea leaves Neomejeno Tea difuzor
Teaspoon
over-the -counter protibolečinsko
krpico
Gatorade ( neobvezno)
Proste Prikaži več navodil

1

Take over-the -counter protibolečinsko z 8 oz. Kozarec vode .
2

Zavremo kotliček z vodo .
3

Strma 1 ali 2 TSP . v ohlapno zeleni čaj pusti v difuzor za dve do tri minute . ( V vrečah čaj ima več kofeina in je slabše kakovosti kot svoboden čaj. )
4

Odstranite difuzor iz skodelice.
5

Smetišče ven čaj. Ti to, kermlajši čaj listi ,bolj kofein vsebujejo , inprvi namakanje vsebuje najmočnejšo odmerek njej . Kakovostni čaj listi bo pripravila tri skodelice čaja , tako da boste imeli dva pustil , da ga lahko pijete .
6

Postavite difuzor nazaj v skodelico , jo napolnite z vrelo vodo in strma je za še dve do tri minute .
7

Odstranite difuzor in ga odložite v primeru, da morate narediti tretjo skodelico čaja .
8

temeljito navlaženo krpo za pomivanje z mrzlo vodo .
9

Pijte čaj , medtem ko je vroče . Čaj vsebuje elemente , imenovane theanine in katehini , ki mešajo s kofeinom , ko jevoda topla in ohraniti učinke kofeina pri čemer je premočan .
10

držite krpico na čelu med požirkih čaj za lajšanje bolečin in za pomoč pri hrani cool . ( Migrene lahko povzroči vaš obraz , da se počutijo zardel . )
11

Spijte kozarec hladne vode ali Gatorade , ko končate čaj , da ostanejo hidrirani. Dehidracija je eden krivec za glavobole.
12

Poiščite udoben , miren kraj , da se uležejo . Potegnite odtenkov navzdol , saj lahko močna svetloba , damigrena slabše .
13

zadremal ali počitek tako dolgo , kot ga potrebujete , da s krpico na čelo .
14

Naredite še eno skodelico čaja z rabljenimi listov , če še niste zaspali v približno 45 minutah , ali čebolečina se slabša . Če ste zadovoljni , ne vstanem , dokler jeglavobol popolnoma izginil . Ko jemigrena znižuje , lahko nenadnih premikov včasih pa izbruhnejo znova.