Kako ozdraviti Charley konj

pojavimišični krč v nogi , običajno imenovanoCharley konj , ko semišice napeti zaradi uveljavljanja ali poškodbe. Boleč občutek običajno traja od pet do 10 minut. Medtem ko seblago primer Charley konja mogoče rešiti z nekaj preprostimi koraki , konstanta ali dolgotrajne bolečine zahteva strokovno zdravniško pomoč za lajšanje draženje mišic. Tisto, kar potrebujete
grelna plošča
hladen obkladek
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) jezik Salt tablet
Proste Prikaži več navodil
1

Stop vsako dejavnost, ki sevov prizadeto mišico . Sedijo v udobnem položaju , ki omogoča, da se raztezajo mišice , in masirajte predel okoli mišice s krožnimi gibi . Nežen gibanja masaže zmanjša intenzivnost krčev , ki zmanjšuje bolečine v mišicah .
2

Pokrijte boleče mišice z grelno blazino nastavljena na nizko , ali uporabljajo topel obkladek na tem območju. Ko sebolečina zmanjša , uporablja hladen obkladek mišice za lajšanje bolečin . Ice paket zavit v majico ali vlažno krpico lahko tudi zmanjša bolečine .
3

Vzemite 1-2 nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) vsakih 12 ur do zmanjšati bolečino v Charley konja. Nesteroidna protivnetna zdravila , so za lajšanje bolečin, zdravila , ki zmanjšujejo vnetje v mišicah in zmanjšujejo verjetnost, da se Charley konja se ponovno pojavijo .
4

pijte vodo z eno tableto soli zmešane noter Dehidracija lahko povzroči mišične krče , ker vaše telo potrebuje preprečiti krče vode . Tablete soli dopolnitev elektrolitov med telesno aktivnostjo izgubili z dobavo jod in druge minerale , da vaše telo.