Ali je mogoče izgubiti 4 funte mišične mase v 1 mesecu?

Izguba 4 funtov mišične mase v enem mesecu ni realno dosegljiva in lahko kaže na osnovno zdravstveno stanje. Izguba mišic se sčasoma pojavi zaradi različnih dejavnikov, kot so staranje, pomanjkanje telesne dejavnosti ali resno omejevanje kalorij.

Za varno hujšanje, vključno z maščobo in ohranjanje mišične mase, je priporočljivo, da izgubite 1-2 funta na teden s kombinacijo zdrave prehrane, vadbe in ustreznega počitka. Drastična izguba mišic v kratkem času lahko negativno vpliva na splošno zdravje in metabolizem. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da ustvarite prilagojen in varen načrt hujšanja, ki daje prednost ohranjanju mišične mase.