Blazine in bolečine v vratu

bolečine v vratu lahkoizčrpavajoče zdravstveno stanje . To lahko prepreči , da bi človek delal celo preprostih vsakodnevnih opravil , kot so sklanjanja ali obrnil . Obstaja veliko dejavnikov , ki lahko sproži bolečine v vratu , zdravljenje pa je odvisno od vzroka za bolečine. Povzroča

bolečine v vratu je lahko akutna ali kronična . Kronična bolečina se ponavlja bolečina , ki traja najmanj šest mesecev . Akutne bolečine postopoma zbledi kot poškodbe , ki povzročajo bolečino zdravi . Bolečine v vratu so lahko posledica slabe drže , sev vratu , poklicnimi ali športnih poškodb , poškodba mehkega tkiva ali depresije in tesnobe .
Blazine in bolečine v vratu

Uporaba pravica vzglavnik je ključnega pomena pri preprečevanju in zdravljenju bolečine v vratu . Dober vzglavnik nudi podporo , udobje in lajšanje bolečin . Dober vzglavnik bi bilo zibelka vratu in podpira glavo . To ne bi smelo biti trdna , ker bo ta sev vratu , da jo potisnete navzgor . Odlični blazino bo zagotovilaglave, vratu in ramena poravnani in daglava ne nagne naprej , upogniti nazaj ali roll ene strani na drugo , ko leži na hrbtu , in ni visoka ali nizka glede na telo , ko leži na side .
Priporočena blazine

Obstajajo določene blazine , ki so izjemno dobro za ljudi, ki se nagibajo k imate bolečine v vratu . Vzglavnik je ena taka vzglavnik . To je , dokler telesu, zato podpira tako glave in vratu ter kolena in noge . Materničnega vratu vzglavnik ima globoke depresije , kjernaslon za glavo, in s tem podpira vrat s polnjenjem v votlem za vrat se ustvari, ko leži na hrbtu , in prav tako poravna vratu s hrbtenico . Potovanje Blazina je v obliki črke U blazino, ki je dobro spanje med sedenjem saj preprečuje glavo ukrivljanje predaleč kateremkoli eni strani , in jo tudi ustavi z valjanjem z ene strani na side.The linearno blazino Oprijem Vrat je primeren za spanje tako na hrbtu in ob strani . Ima V obliko v sredini , da zibelk in glavo roll vratu , ki podpira vratu .
Drža

Bad drža je eden od glavnih vzrokov vratu bolečina . Prakticiranje dobre drže ne bo le preprečiti vratu in bolečine v hrbtu , vendar bo postopoma pomagalo oditi . Nekatere dobre drže prakse vključujejo sedel naravnost in ne hunching , pri branju ne upogibanje naprej in ne štrli vratu ven čez ramena , ko delajo na računalniku . Spanje na trebuhu postavlja tudi pritisk na vratu , tako kot spi zglavo visi dol , medtem ko seje . Preverite svojo držo z zagotavljanjem, da so vaši ušesa, ramena in boki v ravni liniji , medtem ko sede, stoje in spanje . Uporaba preveč blazine ali ne blazino sploh med spanjem , je slabo za vrat in nazaj .
Zdravljenje

Prvi korak pri zdravljenju je ugotavljanje , kakšne bolečine v vratu imate in razumevanju, kaj so razlogi zanje . Obiščite zdravnika , če se pojavi bolečina . Glede na vrsto in vzrok za bolečine , se lahko zdravljenje razlikujejo od zdravil , kot so zdravila proti bolečinam , antidepresivi in antiepileptiki na fizioterapijo in masaže ali celo akupunkturo . Raztezne vaje in moči in vzdržljivosti usposabljanja so včasih priporočljivo.