Kako Osvobodite otrdel vrat Bolečina

lahko Stiff bolečine v vratu , se povzroča napetosti , zaradi poškodbe , še mimogrede spanjem . Vsakdo, ki je imel hudo bolečino v vratu ve, kako še posebej moteča je lahko. Na srečo, obstaja veliko načinov za lajšanje bolečine in togost v vratu. Naslednji bo vam bo najbolj učinkovitih načinov za lajšanje hudo bolečino v vratu . Navodila

1

Ice &Toplotna obdelava

Bodite toplotno blazinico in jo držite na vratu 5-10 minut . Bodite toplotno pad off in ga nadomestiti s hladno pakiranja . Izmenično vroče in hladne pakete nekajkrat na dan , dokler bolečine v vratu blaži . Prav tako menijo, nakup " Icey vroče " drgnite ali obliž.
2

Masaža

Vprašajte nekoga za masažo vam vrat ali glavo navzdol, da maserke . Kako masažo vratu bo delovala Kinks iz vašega vratu in zmanjšanje bolečine , ki jih povzročajo togost . Če nihče ni na voljo za masažo vam vrat za vas , lahko vedno narediti sami .
3

Bolečina Relievers

Razmislite ob nekaj Tylenol ali Advil . Blage bolečine relievers so varen način, da začasno zniža hudo bolečino v vratu . Sledite navodilom za odmerjanje, saj svetuje na steklenički.
4

Neck raztegne

Poskusite delaš nekaj odsekih vratu , namenjene za lajšanje bolečin v vratu in togost . En tak odsek poteka s počasnim premikanjem brado na prsih in potem spet nazaj gor . Razmislite o raziskovanjunekaj dodatnih vrat se razteza skozi hitro iskanje po spletu .
5

kiropraktik

Načrtovanje sestanka z kiropraktike zdravnikom . Kiropraktik bodo uporabljali posebne tehnike za delo ven in lajšanje ostro bolečino v vratu. Veliko ljudi je prisegel kiropraktikov kot odlično celosten pristop k lajšanju telesnih bolečin in togost .