Kako Beat bolečine v vratu

bolečina v vratu jebolečina v vratu ! Bolečine v vratu lahko pokvari dan . Obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da se zmanjša in prepreči bolečine v vratu . Navodila

1

Vsi smo porabiliveliko več časa pred računalniškim zaslonom v teh dneh . Ali branje ali delo na računalniku , se prepričajte, da urnik odmor vsake pol ure. Vstani in premikanje. Bodite prepričani, da se premaknete okoli vratu , preveč!
2

Če ste porabili veliko časa na dan za računalnikom , vlagati v naslonjalom za roke . To bo zelo zmanjšalo napetosti in stresa, ki so na svojih ramenih in vratu.
3

Če je vaš vrat že vneto , uporabite dober , staromoden ogrevanje pad . Poskušajte ostati stran od grelne blazine , ki ste toplo v mikrovalovni pečici . Tisti, se zdi , da se ohladi prehitro . Študije kažejo, da je neprekinjeno segrevanje od tradicionalnega ogrevanja pad bolj učinkovito.
4

Get manjšo torbico. Velike vreče lahko proizvajajo veliko seva na vratu . Zmanjša potreba po opravljanju nepotrebnih predmetov .