Kako Osvobodite stisnjen poguma

stisnjen živec jeboleče stanje, s stiskanjem in otekanje živca povzroča . Najpogosteje se to zgodi v komolcev , zapestij in nazaj , lahko pa se dejansko zgodi kjerkoli obstajajo živci . Na srečo se lahko večina primerkov stisnjeno živca določijo sami. Ta članek vam bo pokazal , kaj lahko storite , da se zacelijo od bolečin stisnjeno živca. Tisto, kar potrebujete
ledu
protivnetno zdravilo
Proste Prikaži več navodil

1

počiva vaše telo. Stisnjeno živcev potrebuje čas, da se zacelijo . Če ste aktivni v športu, nehaj že cel teden. Lahko bi težave in bolečine slabši ga ignorirajo svoje simptome .
2

Ostani semi- aktivni . Čeprav bi morali počivati ​​svoje telo in ščepec živcev območje , kar potrebujete za vaš srčni črpanje krvi v prizadeto area.Walk okoli hiše ali pa lahke aerobne aktivnosti za pospeševanje celjenja .
3

Ice stisnjeno živcev za 20 minut vsake 2 uri . To spodbuja prekrvavitev in celjenje in zmanjša bolečine v postopku . Poskrbite, da vam ne vodijo led predolgo in dobili ozebline.
4

Bodite OTC protivnetna zdravila v priporočenih odmerkih . To naj bi dejansko vodijo stisnjeno živca od otekline naprej. Kobolečina izgine , lahko prenehate jemati zdravilo , kerproblem je več kot verjetno izginilo.