Pred kakšnim tednom in pol sem udaril po glavi, zdaj imate boleč vozel na zadnji strani ali bi moral iti k zdravniku, vas boli kakšen glavobol?

Če ste doživeli poškodbo glave in zdaj občutite bolečino v hrbtu rame in glavobole, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč. Obrnite se na svojega zdravstvenega delavca ali obiščite urgentni center, da zagotovite ustrezno oceno in zdravljenje.

Počitek in led:

Medtem je nekaj korakov, ki jih lahko storite za obvladovanje bolečine:

- Počitek:dajte si čas za počitek in okrevanje po poškodbi glave. Izogibajte se dejavnostim, ki lahko poslabšajo bolečino.

- Led:ledeni obkladek, zavit v brisačo, položite na boleče mesto na zadnji strani rame. To počnite približno 15-20 minut večkrat na dan.

- Zdravila proti bolečinam:zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta acetaminophen ali ibuprofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin. Upoštevajte priporočeni odmerek na nalepki zdravila.

- Nežno raztezanje:Ko se bolečina začne izboljševati, lahko začnete z nežnimi razteznimi vajami za ramo. Začnite počasi in se izogibajte premočnim naporom.

- Lajšanje glavobola:če imate glavobole, povezane s poškodbo glave, lahko poskusite s tehnikami sprostitve, lajšalci bolečin brez recepta ali terapijo s toploto ali mrazom.

Ne pozabite, da je iskanje zdravniške pomoči ključnega pomena za izključitev morebitnih osnovnih težav in zagotovitev vašega okrevanja. Vedno upoštevajte nasvete in navodila zdravstvenih delavcev.