Zatilje vas mravljinči in imate vrtoglavico, ko ležite zakaj?

Ko ležite, se lahko okoli živcev v vratu nabere tekočina, kar lahko povzroči mravljinčenje ali otrplost. To je lahko še posebej opazno, če imate hernijo diska ali spinalno stenozo, ki sta stanja, ki lahko zožita prostor okoli vaših živcev. Poleg tega lahko ležanje poveča pritisk na krvne žile, kar lahko povzroči omotico.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje mravljinčenja in omotice, ko ležite:

* Uporabite klinasto blazino. To vam lahko pomaga ohraniti glavo dvignjeno in zmanjša pritisk na vrat in krvne žile.

* Izogibajte se spanju na trebuhu. To lahko dodatno obremeni vaš vrat.

* Redno telovadite. To lahko pomaga ohranjati vaše mišice močne in prožne, kar lahko zmanjša tveganje za mravljinčenje in omotico.

* Ostanite hidrirani. Pitje veliko vode lahko pomaga ohranjati vaše krvne žile zdrave.

Če imate dolgotrajno mravljinčenje ali omotico, je pomembno, da obiščete zdravnika. To je lahko znak resnejšega osnovnega zdravstvenega stanja.